Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Томатный сок и Морские водоросли

Сравнить

Differences between Томатный сок and Морские водоросли

  • Томатный сок has more Витамин C, while Морские водоросли has more Витамин K, Витамин B9, общий, Железо, Магний, Кальций, Цинк, Медь and Марганец.
  • Томатный сок's daily need coverage for Витамин C is 75% higher.
  • The amount of Натрий in Томатный сок is lower.

The food types used in this comparison are Tomato juice, canned, without salt added and Seaweed, kelp, raw.

Инфографика

Томатный сок vs Морские водоросли infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +143.8%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Железо +630.8%
Содержит больше Кальций +1580%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Медь +209.5%
Содержит больше Цинк +1018.2%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 3% 20% 8% 14% 3% 9% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 107% 51% 8% 87% 44% 34% 18% 31%
Содержит больше Калий +143.8%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Железо +630.8%
Содержит больше Кальций +1580%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Медь +209.5%
Содержит больше Цинк +1018.2%
Содержит больше Фосфор +121.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2236.7%
Содержит больше Витамин A +287.9%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +43.2%
Содержит больше Витамин B6 +3400%
Содержит больше Витамин E +171.9%
Содержит больше Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин K +2769.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 27% 7% 0% 25% 18% 13% 0% 17% 0% 6% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 7% 18% 0% 13% 35% 9% 39% 1% 0% 166% 135%
Содержит больше Витамин C +2236.7%
Содержит больше Витамин A +287.9%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +43.2%
Содержит больше Витамин B6 +3400%
Содержит больше Витамин E +171.9%
Содержит больше Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин K +2769.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30
Томатный сок
36
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
9
Томатный сок
47
Морские водоросли

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Томатный сок
10%
Морские водоросли
Carbohydrates
4%
Томатный сок
10%
Морские водоросли
Жиры
1%
Томатный сок
3%
Морские водоросли

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Морские водоросли
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 223mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.228g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Томатный сок Морские водоросли Мнение
Калорийность 17 43 Морские водоросли
Белки 0.85 1.68 Морские водоросли
Жиры 0.29 0.56 Морские водоросли
Витамин C 70.1 3 Томатный сок
Углеводы 3.53 9.57 Морские водоросли
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.39 2.85 Морские водоросли
Кальций 10 168 Морские водоросли
Калий 217 89 Томатный сок
Магний 11 121 Морские водоросли
Сахар 2.58 0.6 Морские водоросли
Клетчатка 0.4 1.3 Морские водоросли
Медь 0.042 0.13 Морские водоросли
Цинк 0.11 1.23 Морские водоросли
Крахмал
Фосфор 19 42 Морские водоросли
Натрий 10 233 Томатный сок
Витамин A 450 116 Томатный сок
Витамин E 0.32 0.87 Морские водоросли
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.1 0.05 Томатный сок
Витамин B2 0.078 0.15 Морские водоросли
Витамин B3 0.673 0.47 Томатный сок
Витамин B5 0.642 Морские водоросли
Витамин B6 0.07 0.002 Томатный сок
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 66 Морские водоросли
Витамин B9, общий 20 180 Морские водоросли
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.247 Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.098 Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.027 0.047 Морские водоросли
Триптофан 0.006 0.048 Морские водоросли
Треонин 0.026 0.055 Морские водоросли
Изолейцин 0.017 0.076 Морские водоросли
Лейцин 0.024 0.083 Морские водоросли
Лизин 0.026 0.082 Морские водоросли
Метионин 0.005 0.025 Морские водоросли
Фенилаланин 0.026 0.043 Морские водоросли
Валин 0.017 0.072 Морские водоросли
Гистидин 0.014 0.024 Морские водоросли
Фруктоза 1.33 Томатный сок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.