Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Томатный сок и Томатная паста

Сравнить

Important differences between Томатный сок and Томатная паста

  • Томатный сок has more Витамин C, however Томатная паста has more Витамин B2, Медь, Железо, Витамин E, Калий, Витамин B3, Клетчатка, Витамин B6 and Марганец.
  • Томатная паста's daily need coverage for Витамин B2 is 11763% more.
  • Томатный сок has 3 times more Витамин C than Томатная паста. Томатный сок has 70.1mg of Витамин C, while Томатная паста has 21.9mg.

The food varieties used in the comparison are Tomato juice, canned, without salt added and Tomato products, canned, paste, without salt added.

Инфографика

Томатный сок vs Томатная паста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -83.1%
Содержит больше Железо +664.1%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Калий +367.3%
Содержит больше Магний +281.8%
Содержит больше Медь +769%
Содержит больше Цинк +472.7%
Содержит больше Фосфор +336.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 3% 20% 8% 14% 3% 9% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 112% 11% 90% 30% 122% 18% 36% 8%
Содержит меньше Натрий -83.1%
Содержит больше Железо +664.1%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Калий +367.3%
Содержит больше Магний +281.8%
Содержит больше Медь +769%
Содержит больше Цинк +472.7%
Содержит больше Фосфор +336.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +220.1%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин A +238.9%
Содержит больше Витамин E +1243.8%
Содержит больше Витамин B2 +196053.8%
Содержит больше Витамин B3 +357.1%
Содержит больше Витамин B6 +208.6%
Содержит больше Витамин K +395.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 27% 7% 0% 25% 18% 13% 0% 17% 0% 6% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 73% 92% 86% 0% 15% 35308% 58% 9% 50% 0% 29% 9%
Содержит больше Витамин C +220.1%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин A +238.9%
Содержит больше Витамин E +1243.8%
Содержит больше Витамин B2 +196053.8%
Содержит больше Витамин B3 +357.1%
Содержит больше Витамин B6 +208.6%
Содержит больше Витамин K +395.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30
Томатный сок
2977
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
9
Томатный сок
53
Томатная паста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Томатный сок
26%
Томатная паста
Carbohydrates
4%
Томатный сок
19%
Томатная паста
Жиры
1%
Томатный сок
2%
Томатная паста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Томатная паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Томатный сок Томатная паста Мнение
Калорийность 17 82 Томатная паста
Белки 0.85 4.32 Томатная паста
Жиры 0.29 0.47 Томатная паста
Витамин C 70.1 21.9 Томатный сок
Углеводы 3.53 18.91 Томатная паста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.39 2.98 Томатная паста
Кальций 10 36 Томатная паста
Калий 217 1014 Томатная паста
Магний 11 42 Томатная паста
Сахар 2.58 12.18 Томатный сок
Клетчатка 0.4 4.1 Томатная паста
Медь 0.042 0.365 Томатная паста
Цинк 0.11 0.63 Томатная паста
Крахмал 0.22 Томатная паста
Фосфор 19 83 Томатная паста
Натрий 10 59 Томатный сок
Витамин A 450 1525 Томатная паста
Витамин E 0.32 4.3 Томатная паста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.1 0.06 Томатный сок
Витамин B2 0.078 153 Томатная паста
Витамин B3 0.673 3.076 Томатная паста
Витамин B5 0.142 Томатная паста
Витамин B6 0.07 0.216 Томатная паста
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 11.4 Томатная паста
Витамин B9, общий 20 12 Томатный сок
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.1 Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.067 Томатная паста
Полиненасыщенные жиры 0.027 0.16 Томатная паста
Триптофан 0.006 0.031 Томатная паста
Треонин 0.026 0.133 Томатная паста
Изолейцин 0.017 0.089 Томатная паста
Лейцин 0.024 0.124 Томатная паста
Лизин 0.026 0.134 Томатная паста
Метионин 0.005 0.027 Томатная паста
Фенилаланин 0.026 0.13 Томатная паста
Валин 0.017 0.088 Томатная паста
Гистидин 0.014 0.071 Томатная паста
Фруктоза 1.33 5.85 Томатная паста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.