Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Топинамбур и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Китайская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Калий +70.2%
Содержит больше Медь +566.7%
Содержит больше Фосфор +110.8%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Магний +11.8%
Содержит больше Цинк +58.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 57% 5% 37% 13% 22% 3% 24% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 32% 22% 15% 4% 4% 12% 9%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Калий +70.2%
Содержит больше Медь +566.7%
Содержит больше Фосфор +110.8%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Магний +11.8%
Содержит больше Цинк +58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B5 +351.1%
Содержит больше Витамин C +1025%
Содержит больше Витамин A +22240%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +151.9%
Содержит больше Витамин K +45400%
Содержит больше Витамин B9, общий +407.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 2% 3% 0% 40% 11% 20% 12% 12% 0% 1% 10%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 225% 269% 2% 0% 8% 13% 8% 3% 30% 0% 171% 50%
Содержит больше Витамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B5 +351.1%
Содержит больше Витамин C +1025%
Содержит больше Витамин A +22240%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +151.9%
Содержит больше Витамин K +45400%
Содержит больше Витамин B9, общий +407.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Топинамбур
65
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
20
Топинамбур
13
Китайская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Топинамбур
9%
Китайская капуста
Carbohydrates
17%
Топинамбур
2%
Китайская капуста
Жиры
0%
Топинамбур
1%
Китайская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Китайская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Топинамбур Китайская капуста Мнение
Калорийность 73 13 Топинамбур
Белки 2 1.5 Топинамбур
Жиры 0.01 0.2 Китайская капуста
Витамин C 4 45 Китайская капуста
Углеводы 17.44 2.18 Топинамбур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.4 0.8 Топинамбур
Кальций 14 105 Китайская капуста
Калий 429 252 Топинамбур
Магний 17 19 Китайская капуста
Сахар 9.6 1.18 Топинамбур
Клетчатка 1.6 1 Топинамбур
Медь 0.14 0.021 Топинамбур
Цинк 0.12 0.19 Китайская капуста
Крахмал
Фосфор 78 37 Топинамбур
Натрий 4 65 Топинамбур
Витамин A 20 4468 Китайская капуста
Витамин E 0.19 0.09 Топинамбур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.04 Топинамбур
Витамин B2 0.06 0.07 Китайская капуста
Витамин B3 1.3 0.5 Топинамбур
Витамин B5 0.397 0.088 Топинамбур
Витамин B6 0.077 0.194 Китайская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 45.5 Китайская капуста
Витамин B9, общий 13 66 Китайская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0 0.027 Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.015 Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.001 0.096 Китайская капуста
Триптофан 0.015 Китайская капуста
Треонин 0.049 Китайская капуста
Изолейцин 0.085 Китайская капуста
Лейцин 0.088 Китайская капуста
Лизин 0.089 Китайская капуста
Метионин 0.009 Китайская капуста
Фенилаланин 0.044 Китайская капуста
Валин 0.066 Китайская капуста
Гистидин 0.026 Китайская капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.