Сравнить продукты Тофу йогурт и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +93.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +661.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +112% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +127.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.2g | 5.5g | 21% |
| Натрий | 35mg | 422mg | 17% |
| Селен | 13µg | 5.7µg | 13% |
| Железо | 1.06mg | 1.99mg | 12% |
| Витамин B9 | 6µg | 48µg | 11% |
| Марганец | 0.255mg | 11% | |
| Фосфор | 38mg | 109mg | 10% |
| Холин | 48.4mg | 9% | |
| Калий | 47mg | 358mg | 9% |
| Медь | 0.075mg | 0.159mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 1.948g | 8% |
| Кальций | 118mg | 61mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.136mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.09mg | 5% |
| Жиры | 1.8g | 5.15g | 5% |
| Белки | 3.5g | 5.54g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 2.133g | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.73mg | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Калорийность | 94kcal | 155kcal | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин C | 2.5mg | 1.1mg | 2% |
| Углеводы | 15.96g | 21.63g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.74g | 2% |
| Магний | 40mg | 43mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.24mg | 0.408mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.76g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 1.24g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
9%
Итоговая оценка минералов
23%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 387mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.689g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах