Сравнить продукты Тофу йогурт и Фасоль пинто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +529.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +351.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +337.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +491.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 94kcal | 105kcal |
|
| Белки | 3.5g | 4.8g |
|
| Жиры | 1.8g | 0.4g |
|
| Витамин C | 2.5mg | 3.1mg |
|
| 15.76g | 14.99g |
|
|
| Углеводы | 15.96g | 20.49g |
|
| Магний | 40mg | 32mg |
|
| Кальций | 118mg | 50mg |
|
| Калий | 47mg | 296mg |
|
| Железо | 1.06mg | 0.29mg |
|
| Сахар | 1.24g | 7.78g |
|
| Клетчатка | 0.2g | 5.5g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.206mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 1.4mg |
|
| Фосфор | 38mg | 104mg |
|
| Натрий | 35mg | 1mg |
|
| Витамин A | 33IU | 106IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 5µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.15mg |
|
| Селен | 13µg | 4.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.24mg | 0.43mg |
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.13mg |
|
| Витамин K | 3.5µg | 0.8µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 24µg |
|
| Холин | 48.4mg | 30.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.103g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.035g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.172g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
11%
Итоговая оценка минералов
23%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.156g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах