Сравнить продукты Тофу йогурт и Fava beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +227.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +470.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +345% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1633.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
7.6 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
19.65 г
Вода:
71.54 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.164 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +406.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +520.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 6µg | 104µg | 25% |
| Клетчатка | 0.2g | 5.4g | 21% |
| Медь | 0.075mg | 0.259mg | 20% |
| Селен | 13µg | 2.6µg | 19% |
| Марганец | 0.421mg | 18% | |
| Фосфор | 38mg | 125mg | 12% |
| Белки | 3.5g | 7.6g | 8% |
| Кальций | 118mg | 36mg | 8% |
| Калий | 47mg | 268mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.164g | 6% |
| Железо | 1.06mg | 1.5mg | 6% |
| Цинк | 0.31mg | 1.01mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.089mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.072mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.24mg | 0.711mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.097mg | 3% |
| Холин | 48.4mg | 30.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.157mg | 3% | |
| Витамин E | 0.31mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин C | 2.5mg | 0.3mg | 2% |
| Жиры | 1.8g | 0.4g | 2% |
| Витамин K | 3.5µg | 2.9µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.066g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.079g | 1% |
| Калорийность | 94kcal | 110kcal | 1% |
| Натрий | 35mg | 5mg | 1% |
| Магний | 40mg | 43mg | 1% |
| Углеводы | 15.96g | 19.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.76g | 14.25g | N/A |
| Сахар | 1.24g | 1.82g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.27mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.306mg | 0% | |
| Лейцин | 0.572mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.321mg | 0% | |
| Валин | 0.338mg | 0% | |
| Гистидин | 0.193mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
14%
Итоговая оценка минералов
23%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.193g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах