Сравнить продукты Тофу йогурт и Fava beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +227.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +470.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +345% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1633.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
7.6 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
19.65 г
Вода:
71.54 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.164 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +406.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +520.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 94kcal | 110kcal |
|
| Белки | 3.5g | 7.6g |
|
| Жиры | 1.8g | 0.4g |
|
| Витамин C | 2.5mg | 0.3mg |
|
| 15.76g | 14.25g |
|
|
| Углеводы | 15.96g | 19.65g |
|
| Магний | 40mg | 43mg |
|
| Кальций | 118mg | 36mg |
|
| Калий | 47mg | 268mg |
|
| Железо | 1.06mg | 1.5mg |
|
| Сахар | 1.24g | 1.82g |
|
| Клетчатка | 0.2g | 5.4g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.259mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 1.01mg |
|
| Фосфор | 38mg | 125mg |
|
| Натрий | 35mg | 5mg |
|
| Витамин A | 33IU | 15IU |
|
| Витамин A | 2µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.02mg |
|
| Марганец | 0.421mg |
|
|
| Селен | 13µg | 2.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.097mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.089mg |
|
| Витамин B3 | 0.24mg | 0.711mg |
|
| Витамин B5 | 0.157mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.072mg |
|
| Витамин K | 3.5µg | 2.9µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 104µg |
|
| Холин | 48.4mg | 30.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.066g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.079g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.164g |
|
| Триптофан | 0.072mg |
|
|
| Треонин | 0.27mg |
|
|
| Изолейцин | 0.306mg |
|
|
| Лейцин | 0.572mg |
|
|
| Лизин | 0.486mg |
|
|
| Метионин | 0.062mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.321mg |
|
|
| Валин | 0.338mg |
|
|
| Гистидин | 0.193mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
14%
Итоговая оценка минералов
23%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.193g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах