Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МедьМедь +66%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%
Содержит больше МарганецМарганец +41.3%
Содержит больше МагнийМагний +11.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Калий ~266mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.7µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Mung beans DV% diff.
Витамин B9 104µg 159µg 14%
Медь 0.259mg 0.156mg 11%
Клетчатка 5.4g 7.6g 9%
Витамин B1 0.097mg 0.164mg 6%
Витамин B5 0.157mg 0.41mg 5%
Марганец 0.421mg 0.298mg 5%
Фосфор 125mg 99mg 4%
Витамин B2 0.089mg 0.061mg 2%
Цинк 1.01mg 0.84mg 2%
Витамин E 0.02mg 0.15mg 1%
Витамин C 0.3mg 1mg 1%
Витамин B3 0.711mg 0.577mg 1%
Магний 43mg 48mg 1%
Кальций 36mg 27mg 1%
Железо 1.5mg 1.4mg 1%
Белки 7.6g 7.02g 1%
Калорийность 110kcal 105kcal 0%
Жиры 0.4g 0.38g 0%
Чистые углеводы 14.25g 11.55g N/A
Углеводы 19.65g 19.15g 0%
Калий 268mg 266mg 0%
Сахар 1.82g 2g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 2.6µg 2.5µg 0%
Витамин B6 0.072mg 0.067mg 0%
Витамин K 2.9µg 2.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.066g 0.116g 0%
Холин 30.6mg 29.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.054g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.128g 0%
Триптофан 0.072mg 0.076mg 0%
Треонин 0.27mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.572mg 0.544mg 0%
Лизин 0.486mg 0.49mg 0%
Метионин 0.062mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.425mg 0%
Валин 0.338mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Одинаковое количество вещества Белки ~7.02g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.66g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.