Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Сравнить
  6. Fava beans vs. Mung beans

Сравнить продукты Fava beans и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МедьМедь +66%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%
Содержит больше МарганецМарганец +41.3%
Содержит больше МагнийМагний +11.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Калий ~266mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.9% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.7µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Одинаковое количество вещества Белки ~7.02g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.66g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Mung beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Mung beans Мнение
Калорийность 110kcal 105kcal Fava beans
Белки 7.6g 7.02g Fava beans
Жиры 0.4g 0.38g Fava beans
Витамин C 0.3mg 1mg Mung beans
14.25g 11.55g Fava beans
Углеводы 19.65g 19.15g Fava beans
Магний 43mg 48mg Mung beans
Кальций 36mg 27mg Fava beans
Калий 268mg 266mg Fava beans
Железо 1.5mg 1.4mg Fava beans
Сахар 1.82g 2g Fava beans
Клетчатка 5.4g 7.6g Mung beans
Медь 0.259mg 0.156mg Fava beans
Цинк 1.01mg 0.84mg Fava beans
Фосфор 125mg 99mg Fava beans
Натрий 5mg 2mg Mung beans
Витамин A 15IU 24IU Mung beans
Витамин A 1µg 1µg
Витамин E 0.02mg 0.15mg Mung beans
Марганец 0.421mg 0.298mg Fava beans
Селен 2.6µg 2.5µg Fava beans
Витамин B1 0.097mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.089mg 0.061mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 0.577mg Fava beans
Витамин B5 0.157mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.072mg 0.067mg Fava beans
Витамин K 2.9µg 2.7µg Fava beans
Витамин B9 104µg 159µg Mung beans
Холин 30.6mg 29.4mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.066g 0.116g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.054g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.128g Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.076mg Mung beans
Треонин 0.27mg 0.23mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg 0.297mg Fava beans
Лейцин 0.572mg 0.544mg Fava beans
Лизин 0.486mg 0.49mg Mung beans
Метионин 0.062mg 0.084mg Mung beans
Фенилаланин 0.321mg 0.425mg Mung beans
Валин 0.338mg 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.193mg 0.205mg Mung beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Mothbeans raw vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.