Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Тофу и Каша

Сравнить

Infographic

Тофу vs Каша infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +43.3%
Содержит больше Кальций +302.3%
Содержит больше Калий +656.3%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Медь +382.5%
Содержит больше Цинк +515.4%
Содержит больше Фосфор +546.7%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Железо +43.3%
Содержит больше Кальций +302.3%
Содержит больше Калий +656.3%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Медь +382.5%
Содержит больше Цинк +515.4%
Содержит больше Фосфор +546.7%
Содержит меньше Натрий -14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.3%
Содержит больше Витамин B2 +108%
Содержит больше Витамин B6 +261.5%
Содержит больше Витамин K +2300%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.071
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.3%
Содержит больше Витамин B2 +108%
Содержит больше Витамин B6 +261.5%
Содержит больше Витамин K +2300%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.071

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Тофу
3
Каша
Итоговая оценка минералов
38
Тофу
13
Каша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Тофу
9%
Каша
Carbohydrates
2%
Тофу
11%
Каша
Жиры
22%
Тофу
1%
Каша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Каша
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.658g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тофу Каша Мнение
Калорийность 76 50 Тофу
Белки 8.08 1.44 Тофу
Жиры 4.78 0.21 Тофу
Витамин C 0.1 0 Тофу
Углеводы 1.87 10.52 Каша
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.36 3.74 Тофу
Кальций 350 87 Тофу
Калий 121 16 Тофу
Магний 30 5 Тофу
Сахар 0.62 0.03 Тофу
Клетчатка 0.3 0.5 Каша
Медь 0.193 0.04 Тофу
Цинк 0.8 0.13 Тофу
Крахмал
Фосфор 97 15 Тофу
Натрий 7 6 Каша
Витамин A 85 0 Тофу
Витамин E 0.01 0.02 Каша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.081 0.055 Тофу
Витамин B2 0.052 0.025 Тофу
Витамин B3 0.195 0.52 Каша
Витамин B5 0.068 0.071 Каша
Витамин B6 0.047 0.013 Тофу
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.4 0.1 Тофу
Витамин B9 0 8 Каша
Транс-жиры 0 Каша
Насыщенные жиры 0.691 0.033 Каша
Мононенасыщенные жиры 1.056 0.028 Тофу
Полиненасыщенные жиры 2.699 0.114 Тофу
Триптофан 0.12 0.02 Тофу
Треонин 0.402 0.045 Тофу
Изолейцин 0.435 0.063 Тофу
Лейцин 0.713 0.11 Тофу
Лизин 0.452 0.037 Тофу
Метионин 0.108 0.027 Тофу
Фенилаланин 0.428 0.078 Тофу
Валин 0.446 0.07 Тофу
Гистидин 0.221 0.033 Тофу
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.