Сравнить продукты Трески и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +170.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +109% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +919.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12785% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +327.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +175.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +708.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +120.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +616.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 105kcal | 338kcal |
|
| Белки | 22.83g | 10.34g |
|
| Жиры | 0.86g | 1.63g |
|
| Витамин C | 1mg | 0mg |
|
| 0g | 60.76g |
|
|
| Углеводы | 0g | 75.86g |
|
| Холестерин | 55mg | 0mg |
|
| Витамин D | 46IU | 0IU |
|
| Магний | 42mg | 110mg |
|
| Кальций | 14mg | 24mg |
|
| Калий | 244mg | 510mg |
|
| Железо | 0.49mg | 2.63mg |
|
| Сахар | 0g | 0.98g |
|
| Клетчатка | 0g | 15.1g |
|
| Медь | 0.036mg | 0.367mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 2.65mg |
|
| Фосфор | 138mg | 332mg |
|
| Натрий | 78mg | 2mg |
|
| Витамин A | 47IU | 11IU |
|
| Витамин A | 14µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.81mg | 0.85mg |
|
| Витамин D | 1.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 2.577mg |
|
| Селен | 37.6µg | 13.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 2.513mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 0.18mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.294mg |
|
| Витамин B12 | 1.05µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 5.9µg |
|
| Витамин B9 | 8µg | 38µg |
|
| Холин | 83.7mg | 30.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.168g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.292g | 0.767g |
|
| Триптофан | 0.256mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 1.001mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 1.052mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 1.856mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 2.097mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.676mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 0.891mg | 0.435mg |
|
| Валин | 1.176mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.672mg | 0.189mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.154g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
35%
Итоговая оценка минералов
38%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах