foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Тунец и Палтусы

Сравнить

Infographic

Тунец vs Палтусы infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +98.5%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Цинк +92.5%
Содержит больше Фосфор +98.8%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Железо +98.5%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Цинк +92.5%
Содержит больше Фосфор +98.8%
Содержит меньше Натрий -37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5261.7%
Содержит больше Витамин B1 +363.3%
Содержит больше Витамин B2 +282.5%
Содержит больше Витамин B3 +602.7%
Содержит больше Витамин B5 +448%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12 +988%
Содержит больше Витамин A +5261.7%
Содержит больше Витамин B1 +363.3%
Содержит больше Витамин B2 +282.5%
Содержит больше Витамин B3 +602.7%
Содержит больше Витамин B5 +448%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12 +988%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90
Тунец
84
Палтусы
Итоговая оценка минералов
30
Тунец
16
Палтусы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
179%
Тунец
86%
Палтусы
Carbohydrates
0%
Тунец
0%
Палтусы
Жиры
29%
Тунец
64%
Палтусы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Палтусы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Палтусы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.807g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $2)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тунец Палтусы Мнение
Калорийность 184 186 Палтусы
Белки 29.91 14.37 Тунец
Жиры 6.28 13.84 Палтусы
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 49 46 Палтусы
Витамин D 1097 Палтусы
Железо 1.31 0.66 Тунец
Кальций 10 3 Тунец
Калий 323 268 Тунец
Магний 64 26 Тунец
Сахар 0 Палтусы
Клетчатка 0 0
Медь 0.11 0.03 Тунец
Цинк 0.77 0.4 Тунец
Крахмал
Фосфор 326 164 Тунец
Натрий 50 80 Тунец
Витамин A 2520 47 Тунец
Витамин E 0.73 Палтусы
Витамин D 27.4 Палтусы
Витамин B1 0.278 0.06 Тунец
Витамин B2 0.306 0.08 Тунец
Витамин B3 10.54 1.5 Тунец
Витамин B5 1.37 0.25 Тунец
Витамин B6 0.525 0.42 Тунец
Витамин B12 10.88 1 Тунец
Витамин K 0.1 Палтусы
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.612 2.419 Тунец
Мононенасыщенные жиры 2.053 8.378 Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.844 1.367 Тунец
Триптофан 0.335 0.161 Тунец
Треонин 1.311 0.63 Тунец
Изолейцин 1.378 0.662 Тунец
Лейцин 2.431 1.168 Тунец
Лизин 2.747 1.32 Тунец
Метионин 0.885 0.425 Тунец
Фенилаланин 1.168 0.561 Тунец
Валин 1.541 0.74 Тунец
Гистидин 0.88 0.423 Тунец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.