Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Тунец и Чёрная икра

Сравнить

Infographic

Тунец vs Чёрная икра infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +78.5%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Железо +806.9%
Содержит больше Кальций +2650%
Содержит больше Магний +368.8%
Содержит больше Цинк +23.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 356
Содержит больше Калий +78.5%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Железо +806.9%
Содержит больше Кальций +2650%
Содержит больше Магний +368.8%
Содержит больше Цинк +23.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 356

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +178.5%
Содержит больше Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B3 +8683.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.1%
Содержит больше Витамин B2 +102.6%
Содержит больше Витамин B5 +155.5%
Содержит больше Витамин B12 +83.8%
Содержит больше Витамин A +178.5%
Содержит больше Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B3 +8683.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.1%
Содержит больше Витамин B2 +102.6%
Содержит больше Витамин B5 +155.5%
Содержит больше Витамин B12 +83.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90
Тунец
123
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
30
Тунец
106
Чёрная икра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
179%
Тунец
148%
Чёрная икра
Carbohydrates
0%
Тунец
4%
Чёрная икра
Жиры
29%
Тунец
83%
Чёрная икра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 539mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1450mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.448g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $93)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тунец Чёрная икра Мнение
Калорийность 184 264 Чёрная икра
Белки 29.91 24.6 Тунец
Жиры 6.28 17.9 Чёрная икра
Витамин C 0 0
Углеводы 0 4 Чёрная икра
Холестерин 49 588 Тунец
Витамин D 117 Чёрная икра
Железо 1.31 11.88 Чёрная икра
Кальций 10 275 Чёрная икра
Калий 323 181 Тунец
Магний 64 300 Чёрная икра
Сахар 0 Чёрная икра
Клетчатка 0 0
Медь 0.11 0.11
Цинк 0.77 0.95 Чёрная икра
Крахмал
Фосфор 326 356 Чёрная икра
Натрий 50 1500 Тунец
Витамин A 2520 905 Тунец
Витамин E 1.89 Чёрная икра
Витамин D 2.9 Чёрная икра
Витамин B1 0.278 0.19 Тунец
Витамин B2 0.306 0.62 Чёрная икра
Витамин B3 10.54 0.12 Тунец
Витамин B5 1.37 3.5 Чёрная икра
Витамин B6 0.525 0.32 Тунец
Витамин B12 10.88 20 Чёрная икра
Витамин K 0.6 Чёрная икра
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.612 4.06 Тунец
Мононенасыщенные жиры 2.053 4.631 Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 1.844 7.405 Чёрная икра
Триптофан 0.335 0.323 Тунец
Треонин 1.311 1.263 Тунец
Изолейцин 1.378 1.035 Тунец
Лейцин 2.431 2.133 Тунец
Лизин 2.747 1.834 Тунец
Метионин 0.885 0.646 Тунец
Фенилаланин 1.168 1.071 Тунец
Валин 1.541 1.263 Тунец
Гистидин 0.88 0.649 Тунец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.