Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Сельдерей пахучий

Сравнить

What are the differences between Турнепс (репа) and Сельдерей пахучий?

  • Турнепс (репа) is higher in Витамин C and Медь, yet Сельдерей пахучий is higher in Витамин K, Витамин B9 and общий.
  • Сельдерей пахучий's daily need coverage for Витамин K is 24% more.
  • Турнепс (репа) has 7 times more Витамин C than Сельдерей пахучий. While Турнепс (репа) has 21mg of Витамин C, Сельдерей пахучий has only 3.1mg.
  • The amount of Сахар in Сельдерей пахучий is lower.

We used Turnips, raw and Celery, raw types in this article.

Инфографика

Турнепс (репа) vs Сельдерей пахучий infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Медь +142.9%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -16.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +36.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 9% 17% 8% 29% 8% 12% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 12% 23% 8% 12% 4% 11% 11%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Медь +142.9%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -16.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +36.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +577.4%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 70% 0% 1% 0% 10% 7% 8% 12% 21% 0% 1% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 27% 6% 0% 6% 14% 6% 15% 18% 0% 74% 27%
Содержит больше Витамин C +577.4%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Турнепс (репа)
17
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
13
Турнепс (репа)
11
Сельдерей пахучий

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Турнепс (репа)
4%
Сельдерей пахучий
Carbohydrates
6%
Турнепс (репа)
3%
Сельдерей пахучий
Жиры
0%
Турнепс (репа)
1%
Сельдерей пахучий

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Турнепс (репа) Сельдерей пахучий Мнение
Калорийность 28 16 Турнепс (репа)
Белки 0.9 0.69 Турнепс (репа)
Жиры 0.1 0.17 Сельдерей пахучий
Витамин C 21 3.1 Турнепс (репа)
Углеводы 6.43 2.97 Турнепс (репа)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 0.2 Турнепс (репа)
Кальций 30 40 Сельдерей пахучий
Калий 191 260 Сельдерей пахучий
Магний 11 11
Сахар 3.8 1.34 Сельдерей пахучий
Клетчатка 1.8 1.6 Турнепс (репа)
Медь 0.085 0.035 Турнепс (репа)
Цинк 0.27 0.13 Турнепс (репа)
Крахмал 0 Сельдерей пахучий
Фосфор 27 24 Турнепс (репа)
Натрий 67 80 Турнепс (репа)
Витамин A 0 449 Сельдерей пахучий
Витамин E 0.03 0.27 Сельдерей пахучий
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.021 Турнепс (репа)
Витамин B2 0.03 0.057 Сельдерей пахучий
Витамин B3 0.4 0.32 Турнепс (репа)
Витамин B5 0.2 0.246 Сельдерей пахучий
Витамин B6 0.09 0.074 Турнепс (репа)
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 29.3 Сельдерей пахучий
Витамин B9, общий 15 36 Сельдерей пахучий
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.011 0.042 Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006 0.032 Сельдерей пахучий
Полиненасыщенные жиры 0.053 0.079 Сельдерей пахучий
Триптофан 0.009 0.009
Треонин 0.025 0.02 Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036 0.021 Турнепс (репа)
Лейцин 0.033 0.032 Турнепс (репа)
Лизин 0.036 0.027 Турнепс (репа)
Метионин 0.011 0.005 Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017 0.02 Сельдерей пахучий
Валин 0.03 0.027 Турнепс (репа)
Гистидин 0.014 0.012 Турнепс (репа)
Фруктоза 0.37 Сельдерей пахучий

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.