Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.3%
Содержит больше МарганецМарганец +30.1%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +36.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 27% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +577.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.6%
Содержит больше ХолинХолин +82%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +30.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Репа (корнеплод турнепса) Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Сельдерей пахучий Мнение
Калорийность 28kcal 16kcal Репа (корнеплод турнепса)
Белки 0.9g 0.69g Репа (корнеплод турнепса)
Жиры 0.1g 0.17g Сельдерей пахучий
Витамин C 21mg 3.1mg Репа (корнеплод турнепса)
4.63g 1.37g Репа (корнеплод турнепса)
Углеводы 6.43g 2.97g Репа (корнеплод турнепса)
Магний 11mg 11mg
Кальций 30mg 40mg Сельдерей пахучий
Калий 191mg 260mg Сельдерей пахучий
Железо 0.3mg 0.2mg Репа (корнеплод турнепса)
Сахар 3.8g 1.34g Сельдерей пахучий
Клетчатка 1.8g 1.6g Репа (корнеплод турнепса)
Медь 0.085mg 0.035mg Репа (корнеплод турнепса)
Цинк 0.27mg 0.13mg Репа (корнеплод турнепса)
Фосфор 27mg 24mg Репа (корнеплод турнепса)
Натрий 67mg 80mg Репа (корнеплод турнепса)
Витамин A 0IU 449IU Сельдерей пахучий
Витамин A, RAE 0µg 22µg Сельдерей пахучий
Витамин E 0.03mg 0.27mg Сельдерей пахучий
Марганец 0.134mg 0.103mg Репа (корнеплод турнепса)
Селен 0.7µg 0.4µg Репа (корнеплод турнепса)
Витамин B1 0.04mg 0.021mg Репа (корнеплод турнепса)
Витамин B2 0.03mg 0.057mg Сельдерей пахучий
Витамин B3 0.4mg 0.32mg Репа (корнеплод турнепса)
Витамин B5 0.2mg 0.246mg Сельдерей пахучий
Витамин B6 0.09mg 0.074mg Репа (корнеплод турнепса)
Витамин K 0.1µg 29.3µg Сельдерей пахучий
Витамин B9 15µg 36µg Сельдерей пахучий
Холин 11.1mg 6.1mg Репа (корнеплод турнепса)
Насыщенные жиры 0.011g 0.042g Репа (корнеплод турнепса)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.032g Сельдерей пахучий
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.079g Сельдерей пахучий
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.025mg 0.02mg Репа (корнеплод турнепса)
Изолейцин 0.036mg 0.021mg Репа (корнеплод турнепса)
Лейцин 0.033mg 0.032mg Репа (корнеплод турнепса)
Лизин 0.036mg 0.027mg Репа (корнеплод турнепса)
Метионин 0.011mg 0.005mg Репа (корнеплод турнепса)
Фенилаланин 0.017mg 0.02mg Сельдерей пахучий
Валин 0.03mg 0.027mg Репа (корнеплод турнепса)
Гистидин 0.014mg 0.012mg Репа (корнеплод турнепса)
Фруктоза 0.37g Сельдерей пахучий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Репа (корнеплод турнепса) Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Репа (корнеплод турнепса)
16%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
12%
Репа (корнеплод турнепса)
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Репа (корнеплод турнепса)
Продукт Репа (корнеплод турнепса) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.