Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Тыква и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Лук-батун infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит больше Медь +81.4%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит больше Медь +81.4%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Фосфор +11.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +633.9%
Содержит больше Витамин E +107.8%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +76.3%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин K +17481.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 16
Содержит больше Витамин A +633.9%
Содержит больше Витамин E +107.8%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +76.3%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин K +17481.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 16

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Тыква
77
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
12
Тыква
12
Лук-батун

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Тыква
11%
Лук-батун
Carbohydrates
7%
Тыква
7%
Лук-батун
Жиры
0%
Тыква
2%
Лук-батун

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Лук-батун
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тыква Лук-батун Мнение
Калорийность 26 34 Лук-батун
Белки 1 1.9 Лук-батун
Жиры 0.1 0.4 Лук-батун
Витамин C 9 27 Лук-батун
Углеводы 6.5 6.5
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 1.22 Лук-батун
Кальций 21 18 Тыква
Калий 340 212 Тыква
Магний 12 23 Лук-батун
Сахар 2.76 2.18 Тыква
Клетчатка 0.5 2.4 Лук-батун
Медь 0.127 0.07 Тыква
Цинк 0.32 0.52 Лук-батун
Крахмал
Фосфор 44 49 Лук-батун
Натрий 1 17 Тыква
Витамин A 8513 1160 Тыква
Витамин E 1.06 0.51 Тыква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.05
Витамин B2 0.11 0.09 Тыква
Витамин B3 0.6 0.4 Тыква
Витамин B5 0.298 0.169 Тыква
Витамин B6 0.061 0.072 Лук-батун
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.1 193.4 Лук-батун
Витамин B9, общий 16 16
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.052 0.067 Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.056 Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.005 0.156 Лук-батун
Триптофан 0.012 0.021 Лук-батун
Треонин 0.029 0.074 Лук-батун
Изолейцин 0.031 0.081 Лук-батун
Лейцин 0.046 0.113 Лук-батун
Лизин 0.054 0.095 Лук-батун
Метионин 0.011 0.021 Лук-батун
Фенилаланин 0.032 0.061 Лук-батун
Валин 0.035 0.084 Лук-батун
Гистидин 0.016 0.033 Лук-батун
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.