Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тыква и Нори

Сравнить

How are Тыква and Нори different?

  • Тыква is richer in Витамин A and RAE, while Нори is higher in Марганец, Витамин C, Витамин B9, общий, Витамин B2, Медь, Железо, Витамин B6, Цинк and Витамин B3.
  • Нори covers your daily need of Марганец 38% more than Тыква.
  • Тыква contains 2 times more Витамин A, RAE than Нори. Тыква contains 426µg of Витамин A, RAE, while Нори contains 260µg.

Pumpkin, raw and Seaweed, laver, raw types were used in this article.

Инфографика

Тыква vs Нори infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Медь +107.9%
Содержит больше Цинк +228.1%
Содержит больше Фосфор +31.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 356
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 7% 30% 9% 43% 9% 19% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 68% 22% 32% 2% 88% 29% 25% 7%
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Медь +107.9%
Содержит больше Цинк +228.1%
Содержит больше Фосфор +31.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 356

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +63.6%
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3 +145%
Содержит больше Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6 +160.7%
Содержит больше Витамин K +263.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +812.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 30% 511% 22% 0% 13% 26% 12% 18% 15% 0% 3% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 130% 313% 20% 0% 25% 103% 28% 32% 37% 0% 10% 110%
Содержит больше Витамин A +63.6%
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3 +145%
Содержит больше Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6 +160.7%
Содержит больше Витамин K +263.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +812.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55
Тыква
67
Нори
Итоговая оценка минералов
18
Тыква
34
Нори

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Тыква
35%
Нори
Carbohydrates
7%
Тыква
5%
Нори
Жиры
0%
Тыква
1%
Нори

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Нори
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тыква Нори Мнение
Калорийность 26 35 Нори
Белки 1 5.81 Нори
Жиры 0.1 0.28 Нори
Витамин C 9 39 Нори
Углеводы 6.5 5.11 Тыква
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 1.8 Нори
Кальций 21 70 Нори
Калий 340 356 Нори
Магний 12 2 Тыква
Сахар 2.76 0.49 Нори
Клетчатка 0.5 0.3 Тыква
Медь 0.127 0.264 Нори
Цинк 0.32 1.05 Нори
Крахмал
Фосфор 44 58 Нори
Натрий 1 48 Тыква
Витамин A 8513 5202 Тыква
Витамин E 1.06 1 Тыква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.098 Нори
Витамин B2 0.11 0.446 Нори
Витамин B3 0.6 1.47 Нори
Витамин B5 0.298 0.521 Нори
Витамин B6 0.061 0.159 Нори
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.1 4 Нори
Витамин B9, общий 16 146 Нори
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.052 0.061 Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.025 Нори
Полиненасыщенные жиры 0.005 0.11 Нори
Триптофан 0.012 0.043 Нори
Треонин 0.029 0.232 Нори
Изолейцин 0.031 0.259 Нори
Лейцин 0.046 0.501 Нори
Лизин 0.054 0.222 Нори
Метионин 0.011 0.145 Нори
Фенилаланин 0.032 0.273 Нори
Валин 0.035 0.402 Нори
Гистидин 0.016 0.14 Нори
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.