foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Бразильский орех

Сравнить

Infographic

Тыквенное семечко vs Бразильский орех infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +36.2%
Содержит больше Калий +39.5%
Содержит больше Цинк +153.7%
Содержит больше Кальций +190.9%
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит больше Медь +152.6%
Содержит больше Фосфор +688%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +36.2%
Содержит больше Калий +39.5%
Содержит больше Цинк +153.7%
Содержит больше Кальций +190.9%
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит больше Медь +152.6%
Содержит больше Фосфор +688%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин C +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +1714.7%
Содержит больше Витамин B5 +228.6%
Содержит больше Витамин B6 +173%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.295
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин C +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +1714.7%
Содержит больше Витамин B5 +228.6%
Содержит больше Витамин B6 +173%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.295

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Тыквенное семечко
20
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
86
Тыквенное семечко
123
Бразильский орех

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Тыквенное семечко
86%
Бразильский орех
Carbohydrates
54%
Тыквенное семечко
12%
Бразильский орех
Жиры
90%
Тыквенное семечко
310%
Бразильский орех

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.464g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тыквенное семечко Бразильский орех Мнение
Калорийность 446 659 Бразильский орех
Белки 18.55 14.32 Тыквенное семечко
Жиры 19.4 67.1 Бразильский орех
Витамин C 0.3 0.7 Бразильский орех
Углеводы 53.75 11.74 Тыквенное семечко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.31 2.43 Тыквенное семечко
Кальций 55 160 Бразильский орех
Калий 919 659 Тыквенное семечко
Магний 262 376 Бразильский орех
Сахар 2.33 Бразильский орех
Клетчатка 18.4 7.5 Тыквенное семечко
Медь 0.69 1.743 Бразильский орех
Цинк 10.3 4.06 Тыквенное семечко
Крахмал 0.25 Бразильский орех
Фосфор 92 725 Бразильский орех
Натрий 18 3 Бразильский орех
Витамин A 62 0 Тыквенное семечко
Витамин E 5.65 Бразильский орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.034 0.617 Бразильский орех
Витамин B2 0.052 0.035 Тыквенное семечко
Витамин B3 0.286 0.295 Бразильский орех
Витамин B5 0.056 0.184 Бразильский орех
Витамин B6 0.037 0.101 Бразильский орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Бразильский орех
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 3.67 16.134 Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 6.032 23.879 Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 8.844 24.399 Бразильский орех
Триптофан 0.326 0.135 Тыквенное семечко
Треонин 0.683 0.365 Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956 0.518 Тыквенное семечко
Лейцин 1.572 1.19 Тыквенное семечко
Лизин 1.386 0.49 Тыквенное семечко
Метионин 0.417 1.124 Бразильский орех
Фенилаланин 0.924 0.639 Тыквенное семечко
Валин 1.491 0.76 Тыквенное семечко
Гистидин 0.515 0.409 Тыквенное семечко
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.