Сравнить продукты Тыквенное семечко и Темпе
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +223.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +803.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +101.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +588.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +823.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +396.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +481.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +603.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1225.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 192kcal |
|
| Белки | 18.55g | 20.29g |
|
| Жиры | 19.4g | 10.8g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 0mg |
|
| 35.35g | 7.64g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 7.64g |
|
| Магний | 262mg | 81mg |
|
| Кальций | 55mg | 111mg |
|
| Калий | 919mg | 412mg |
|
| Железо | 3.31mg | 2.7mg |
|
| Клетчатка | 18.4g |
|
|
| Медь | 0.69mg | 0.56mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 1.14mg |
|
| Фосфор | 92mg | 266mg |
|
| Натрий | 18mg | 9mg |
|
| Витамин A | 62IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.496mg | 1.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.358mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 2.64mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.278mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.215mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 24µg |
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 2.539g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 3.205g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 4.3g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.194mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 0.796mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 0.88mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 1.43mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 0.908mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.175mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.893mg |
|
| Валин | 1.491mg | 0.92mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.466mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
19%
Итоговая оценка минералов
103%
73%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Темпе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.131g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Темпе более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах