Сравнить продукты Тыквенное семечко и Chickpea flour (besan)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1329.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +982.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1229.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4755.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~57.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +196.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 387kcal |
|
| Белки | 18.55g | 22.39g |
|
| Жиры | 19.4g | 6.69g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 0mg |
|
| 35.35g | 47.02g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 57.82g |
|
| Магний | 262mg | 166mg |
|
| Кальций | 55mg | 45mg |
|
| Калий | 919mg | 846mg |
|
| Железо | 3.31mg | 4.86mg |
|
| Сахар | 10.85g |
|
|
| Клетчатка | 18.4g | 10.8g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.912mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 2.81mg |
|
| Фосфор | 92mg | 318mg |
|
| Натрий | 18mg | 64mg |
|
| Витамин A | 62IU | 41IU |
|
| Витамин A | 3µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.83mg |
|
|
| Марганец | 0.496mg | 1.6mg |
|
| Селен | 8.3µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.486mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.762mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.606mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.492mg |
|
| Витамин K | 9.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 437µg |
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.693g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 1.504g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 2.983g |
|
| Триптофан | 0.326mg |
|
|
| Треонин | 0.683mg |
|
|
| Изолейцин | 0.956mg |
|
|
| Лейцин | 1.572mg |
|
|
| Лизин | 1.386mg |
|
|
| Метионин | 0.417mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.924mg |
|
|
| Валин | 1.491mg |
|
|
| Гистидин | 0.515mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
54%
Итоговая оценка минералов
103%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.977g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах