Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Мука

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КальцийКальций +326.7%
Содержит больше КалийКалий +56.1%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +415.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +200.4%
Содержит больше СеленСелен +527.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.144mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше ХолинХолин +260.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +298.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +603.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.438mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +894.9%
Содержит больше ВодаВода +322.7%
Содержит больше ДругоеДругое +145.7%
Содержит больше БелкиБелки +164.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5187.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Мука
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Мука DV% diff.
Селен 5.4µg 33.9µg 52%
Витамин B1 0.177mg 0.785mg 51%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Железо 0.9mg 4.64mg 47%
Витамин B9 26µg 183µg 39%
Витамин B3 1.107mg 5.904mg 30%
Витамин B2 0.124mg 0.494mg 28%
Марганец 0.227mg 0.682mg 20%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Углеводы 34.83g 76.31g 14%
Жиры 9.75g 0.98g 13%
Белки 3.9g 10.33g 13%
Витамин K 13.2µg 0.3µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.087g 11%
Натрий 239mg 2mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.413g 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.155g 8%
Калорийность 243kcal 364kcal 6%
Витамин E 0.76mg 0.06mg 5%
Холин 37.5mg 10.4mg 5%
Кальций 64mg 15mg 5%
Клетчатка 1.8g 2.7g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Фосфор 81mg 108mg 4%
Цинк 0.39mg 0.7mg 3%
Магний 14mg 22mg 2%
Калий 167mg 107mg 2%
Витамин B6 0.063mg 0.044mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 73.61g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 0.27g N/A
Медь 0.148mg 0.144mg 0%
Витамин B5 0.452mg 0.438mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.127mg 0%
Треонин 0.154mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.71mg 0%
Лизин 0.192mg 0.228mg 0%
Метионин 0.249mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.52mg 0%
Валин 0.211mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.23mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
46%
Мука
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
59%
Мука

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыквенный пирог
Гликемический индекс продукта Тыквенный пирог ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 237mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.833g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.