Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +296.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +553.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5238.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +326.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 18µg | 961µg | 105% |
| Витамин B9 | 196µg | 6µg | 48% |
| Марганец | 1.4mg | 0.497mg | 39% |
| Натрий | 872mg | 36mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.286mg | 22% |
| Магний | 107mg | 27mg | 19% |
| Железо | 2.18mg | 0.69mg | 19% |
| Витамин C | 3mg | 19.6mg | 18% |
| Медь | 0.284mg | 0.161mg | 14% |
| Калий | 50mg | 475mg | 13% |
| Кальций | 150mg | 38mg | 11% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.3g | 11% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.106mg | 10% |
| Углеводы | 9.14g | 20.71g | 4% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.884mg | 4% |
| Фосфор | 80mg | 54mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.107mg | 4% |
| Крахмал | 7.05g | 3% | |
| Витамин K | 5.3µg | 2.3µg | 3% |
| Белки | 3.03g | 2.01g | 2% |
| Калорийность | 45kcal | 90kcal | 2% |
| Витамин E | 1mg | 0.71mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Фруктоза | 0.5g | 1% | |
| Витамин B3 | 1.6mg | 1.487mg | 1% |
| Цинк | 0.38mg | 0.32mg | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.15g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.092g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 17.41g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 6.48g | N/A |
| Холин | 13.9mg | 13.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.07mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.118mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.037mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.039mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
47%
Итоговая оценка минералов
65%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 836mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах