Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Ундария перистая и Овощи

Сравнить

Infographic

Ундария перистая vs Овощи infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +165.9%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Магний +386.4%
Содержит больше Медь +242.2%
Содержит больше Фосфор +56.9%
Содержит больше Калий +238%
Содержит больше Цинк +28.9%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Железо +165.9%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Магний +386.4%
Содержит больше Медь +242.2%
Содержит больше Фосфор +56.9%
Содержит больше Калий +238%
Содержит больше Цинк +28.9%
Содержит меньше Натрий -96%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +163.2%
Содержит больше Витамин B2 +91.7%
Содержит больше Витамин B3 +88%
Содержит больше Витамин B5 +361.6%
Содержит больше Витамин A +1088.1%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин B6 +3600%
Содержит больше Витамин K +343.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.2
Содержит больше Витамин E +163.2%
Содержит больше Витамин B2 +91.7%
Содержит больше Витамин B3 +88%
Содержит больше Витамин B5 +361.6%
Содержит больше Витамин A +1088.1%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин B6 +3600%
Содержит больше Витамин K +343.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Ундария перистая
36
Овощи
Итоговая оценка минералов
44
Ундария перистая
12
Овощи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Ундария перистая
17%
Овощи
Carbohydrates
9%
Ундария перистая
13%
Овощи
Жиры
3%
Ундария перистая
1%
Овощи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.47g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 837mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ундария перистая Овощи Мнение
Калорийность 45 65 Овощи
Белки 3.03 2.86 Ундария перистая
Жиры 0.64 0.15 Ундария перистая
Витамин C 3 3.2 Овощи
Углеводы 9.14 13.09 Овощи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.18 0.82 Ундария перистая
Кальций 150 25 Ундария перистая
Калий 50 169 Овощи
Магний 107 22 Ундария перистая
Сахар 0.65 3.12 Овощи
Клетчатка 0.5 4.4 Овощи
Медь 0.284 0.083 Ундария перистая
Цинк 0.38 0.49 Овощи
Крахмал
Фосфор 80 51 Ундария перистая
Натрий 872 35 Овощи
Витамин A 360 4277 Овощи
Витамин E 1 0.38 Ундария перистая
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.071 Овощи
Витамин B2 0.23 0.12 Ундария перистая
Витамин B3 1.6 0.851 Ундария перистая
Витамин B5 0.697 0.151 Ундария перистая
Витамин B6 0.002 0.074 Овощи
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.3 23.5 Овощи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.13 0.031 Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.058 0.01 Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218 0.072 Ундария перистая
Триптофан 0.035 0.029 Ундария перистая
Треонин 0.165 0.115 Ундария перистая
Изолейцин 0.087 0.139 Овощи
Лейцин 0.257 0.19 Ундария перистая
Лизин 0.112 0.17 Овощи
Метионин 0.063 0.034 Ундария перистая
Фенилаланин 0.112 0.12 Овощи
Валин 0.209 0.149 Ундария перистая
Гистидин 0.015 0.073 Овощи
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.