Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Sturgeon

Сравнить продукты Устрица и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Содержит больше КальцийКальций +582.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +923.3%
Содержит больше МедьМедь +10667.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14455.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1870%
Содержит больше СеленСелен +143.8%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +161.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше ХолинХолин +85.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +911.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +445.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +81.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.5%
Содержит больше ДругоеДругое +175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +391.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Sturgeon
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Sturgeon DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.54mg 710%
Медь 5.707mg 0.053mg 628%
Витамин B12 17.5µg 2.5µg 625%
Железо 9.21mg 0.9mg 104%
Витамин D 0µg 12.9µg 65%
Витамин D 2IU 515IU 64%
Витамин B3 1.85mg 10.1mg 52%
Селен 39.5µg 16.2µg 42%
Витамин A 26µg 263µg 26%
Марганец 0.591mg 0.03mg 24%
Белки 11.42g 20.7g 19%
Витамин B6 0.061mg 0.23mg 13%
Фосфор 194mg 271mg 11%
Холин 130mg 70mg 11%
Кальций 116mg 17mg 10%
Витамин B5 0.447mg 0.87mg 8%
Калий 139mg 364mg 7%
Витамин E 1.7mg 0.63mg 7%
Витамин B2 0.18mg 0.09mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 2.486g 5%
Натрий 166mg 69mg 4%
Витамин B1 0.036mg 0.08mg 4%
Жиры 3.42g 5.18g 3%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Калорийность 102kcal 135kcal 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Магний 35mg 45mg 2%
Холестерин 79mg 77mg 1%
Витамин B9 14µg 17µg 1%
Насыщенные жиры 0.948g 1.173g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.885g 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.232mg 0%
Треонин 0.046mg 0.907mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.954mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.682mg 0%
Лизин 0.762mg 1.901mg 0%
Метионин 0.257mg 0.613mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.808mg 0%
Валин 0.523mg 1.066mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.609mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.249g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.119g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.058g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Sturgeon
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Sturgeon
Sturgeon vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Sturgeon
Sturgeon vs Sunfish
Sunfish
Sturgeon
Sturgeon vs Tilefish raw
Tilefish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Устрица
76%
Sturgeon
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
35%
Sturgeon

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.225g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sturgeon
Sturgeon дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.