Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фейхоа и Инжир

Сравнить

Summary of differences between Фейхоа and Инжир

  • Инжир has less Витамин C, and Клетчатка than Фейхоа.
  • Фейхоа covers your daily need of Витамин C 34% more than Инжир.
  • Фейхоа has 4 times more Витамин B9, общий than Инжир. While Фейхоа has 23µg of Витамин B9, общий, Инжир has only 6µg.
  • Фейхоа has less Сахар.

These are the specific foods used in this comparison Feijoa, raw and Figs, raw.

Инфографика

Фейхоа vs Инжир infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Железо +164.3%
Содержит больше Кальций +105.9%
Содержит больше Калий +34.9%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Медь +94.4%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 16% 7% 12% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 11% 21% 13% 24% 5% 6% 1%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Железо +164.3%
Содержит больше Кальций +105.9%
Содержит больше Калий +34.9%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Медь +94.4%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1545%
Содержит больше Витамин E +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +283.3%
Содержит больше Витамин A +2266.7%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B6 +68.7%
Содержит больше Витамин K +34.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 110% 1% 4% 0% 2% 5% 6% 14% 16% 0% 9% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 9% 3% 0% 15% 12% 8% 18% 27% 0% 12% 5%
Содержит больше Витамин C +1545%
Содержит больше Витамин E +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +283.3%
Содержит больше Витамин A +2266.7%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B6 +68.7%
Содержит больше Витамин K +34.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Фейхоа
9
Инжир
Итоговая оценка минералов
7
Фейхоа
11
Инжир

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Фейхоа
5%
Инжир
Carbohydrates
15%
Фейхоа
19%
Инжир
Жиры
2%
Фейхоа
1%
Инжир

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фейхоа Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фейхоа Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Инжир Мнение
Калорийность 61 74 Инжир
Белки 0.71 0.75 Инжир
Жиры 0.42 0.3 Фейхоа
Витамин C 32.9 2 Фейхоа
Углеводы 15.21 19.18 Инжир
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Инжир
Железо 0.14 0.37 Инжир
Кальций 17 35 Инжир
Калий 172 232 Инжир
Магний 9 17 Инжир
Сахар 8.2 16.26 Фейхоа
Клетчатка 6.4 2.9 Фейхоа
Медь 0.036 0.07 Инжир
Цинк 0.06 0.15 Инжир
Крахмал 0 Фейхоа
Фосфор 19 14 Фейхоа
Натрий 3 1 Инжир
Витамин A 6 142 Инжир
Витамин E 0.16 0.11 Фейхоа
Витамин D 0 Инжир
Витамин B1 0.006 0.06 Инжир
Витамин B2 0.018 0.05 Инжир
Витамин B3 0.295 0.4 Инжир
Витамин B5 0.233 0.3 Инжир
Витамин B6 0.067 0.113 Инжир
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 4.7 Инжир
Витамин B9, общий 23 6 Фейхоа
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.104 0.06 Инжир
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.066 Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.136 0.144 Инжир
Триптофан 0.007 0.006 Фейхоа
Треонин 0.019 0.024 Инжир
Изолейцин 0.019 0.023 Инжир
Лейцин 0.028 0.033 Инжир
Лизин 0.038 0.03 Фейхоа
Метионин 0.007 0.006 Фейхоа
Фенилаланин 0.019 0.018 Фейхоа
Валин 0.019 0.028 Инжир
Гистидин 0.009 0.011 Инжир
Фруктоза 2.95 Фейхоа

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.