Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фейхоа и Сметанное яблоко

Сравнить

How are Фейхоа and Сметанное яблоко different?

  • Фейхоа is higher in Витамин C, and Клетчатка, however Сметанное яблоко is richer in Железо, Медь, and Витамин B1.
  • Daily need coverage for Витамин C from Фейхоа is 14% higher.
  • Фейхоа contains 2 times more Клетчатка than Сметанное яблоко. While Фейхоа contains 6.4g of Клетчатка, Сметанное яблоко contains only 3.3g.
  • Фейхоа has less Сахар.

Feijoa, raw and Soursop, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Фейхоа vs Сметанное яблоко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Калий +61.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +138.9%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 16% 7% 12% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Калий +61.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +138.9%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +42.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +59.7%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин K +775%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.3%
Содержит больше Витамин B1 +1066.7%
Содержит больше Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B3 +205.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.253
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 110% 1% 4% 0% 2% 5% 6% 14% 16% 0% 9% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин C +59.7%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин K +775%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.3%
Содержит больше Витамин B1 +1066.7%
Содержит больше Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B3 +205.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.253

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Фейхоа
13
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
7
Фейхоа
14
Сметанное яблоко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Фейхоа
6%
Сметанное яблоко
Carbohydrates
15%
Фейхоа
17%
Сметанное яблоко
Жиры
2%
Фейхоа
1%
Сметанное яблоко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фейхоа Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фейхоа Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Сметанное яблоко Мнение
Калорийность 61 66 Сметанное яблоко
Белки 0.71 1 Сметанное яблоко
Жиры 0.42 0.3 Фейхоа
Витамин C 32.9 20.6 Фейхоа
Углеводы 15.21 16.84 Сметанное яблоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Сметанное яблоко
Железо 0.14 0.6 Сметанное яблоко
Кальций 17 14 Фейхоа
Калий 172 278 Сметанное яблоко
Магний 9 21 Сметанное яблоко
Сахар 8.2 13.54 Фейхоа
Клетчатка 6.4 3.3 Фейхоа
Медь 0.036 0.086 Сметанное яблоко
Цинк 0.06 0.1 Сметанное яблоко
Крахмал 0 Фейхоа
Фосфор 19 27 Сметанное яблоко
Натрий 3 14 Фейхоа
Витамин A 6 2 Фейхоа
Витамин E 0.16 0.08 Фейхоа
Витамин D 0 Сметанное яблоко
Витамин B1 0.006 0.07 Сметанное яблоко
Витамин B2 0.018 0.05 Сметанное яблоко
Витамин B3 0.295 0.9 Сметанное яблоко
Витамин B5 0.233 0.253 Сметанное яблоко
Витамин B6 0.067 0.059 Фейхоа
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 0.4 Фейхоа
Витамин B9, общий 23 14 Фейхоа
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.104 0.051 Сметанное яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.09 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.136 0.069 Фейхоа
Триптофан 0.007 0.011 Сметанное яблоко
Треонин 0.019 Фейхоа
Изолейцин 0.019 Фейхоа
Лейцин 0.028 Фейхоа
Лизин 0.038 0.06 Сметанное яблоко
Метионин 0.007 0.007
Фенилаланин 0.019 Фейхоа
Валин 0.019 Фейхоа
Гистидин 0.009 Фейхоа
Фруктоза 2.95 Фейхоа

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.