Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Фенхель и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Брокколи infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Медь +34.7%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Фосфор +32%
Содержит меньше Натрий -36.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Медь +34.7%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Фосфор +32%
Содержит меньше Натрий -36.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Кальций - 47

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +54.6%
Содержит больше Витамин C +643.3%
Содержит больше Витамин E +34.5%
Содержит больше Витамин B1 +610%
Содержит больше Витамин B2 +265.6%
Содержит больше Витамин B5 +147%
Содержит больше Витамин B6 +272.3%
Содержит больше Витамин K +61.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Содержит больше Витамин A +54.6%
Содержит больше Витамин C +643.3%
Содержит больше Витамин E +34.5%
Содержит больше Витамин B1 +610%
Содержит больше Витамин B2 +265.6%
Содержит больше Витамин B5 +147%
Содержит больше Витамин B6 +272.3%
Содержит больше Витамин K +61.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Фенхель
78
Брокколи
Итоговая оценка минералов
14
Фенхель
14
Брокколи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Фенхель
17%
Брокколи
Carbohydrates
7%
Фенхель
7%
Брокколи
Жиры
1%
Фенхель
2%
Брокколи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Брокколи
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фенхель Брокколи Мнение
Калорийность 31 34 Брокколи
Белки 1.24 2.82 Брокколи
Жиры 0.2 0.37 Брокколи
Витамин C 12 89.2 Брокколи
Углеводы 7.3 6.64 Фенхель
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.73 0.73
Кальций 49 47 Фенхель
Калий 414 316 Фенхель
Магний 17 21 Брокколи
Сахар 3.93 1.7 Фенхель
Клетчатка 3.1 2.6 Фенхель
Медь 0.066 0.049 Фенхель
Цинк 0.2 0.41 Брокколи
Крахмал 0 Брокколи
Фосфор 50 66 Брокколи
Натрий 52 33 Брокколи
Витамин A 963 623 Фенхель
Витамин E 0.58 0.78 Брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.01 0.071 Брокколи
Витамин B2 0.032 0.117 Брокколи
Витамин B3 0.64 0.639 Фенхель
Витамин B5 0.232 0.573 Брокколи
Витамин B6 0.047 0.175 Брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 62.8 101.6 Брокколи
Витамин B9, общий 27 63 Брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.09 0.039 Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.068 0.011 Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169 0.038 Фенхель
Триптофан 0.033 Брокколи
Треонин 0.088 Брокколи
Изолейцин 0.079 Брокколи
Лейцин 0.129 Брокколи
Лизин 0.135 Брокколи
Метионин 0.038 Брокколи
Фенилаланин 0.117 Брокколи
Валин 0.125 Брокколи
Гистидин 0.059 Брокколи
Фруктоза 0.68 Брокколи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.