Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Физалис перуанский и Сухофрукт

Сравнить

Significant differences between Физалис перуанский and Сухофрукт

  • Физалис перуанский has more Витамин C, and Витамин B1, however Сухофрукт is richer in Железо, Витамин A, and RAE.
  • Сухофрукт covers your daily Железо needs 21% more than Физалис перуанский.
  • Сухофрукт has 11 times less Витамин C than Физалис перуанский. Физалис перуанский has 11mg of Витамин C, while Сухофрукт has 1mg.

Specific food types used in this comparison are Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw and Apricots, dried, sulfured, uncooked.

Инфографика

Физалис перуанский vs Сухофрукт infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +166%
Содержит больше Кальций +511.1%
Содержит больше Фосфор +77.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 100% 17% 103% 23% 115% 11% 31% 2%
Содержит больше Железо +166%
Содержит больше Кальций +511.1%
Содержит больше Фосфор +77.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B1 +633.3%
Содержит больше Витамин A +400.6%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.589
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 217% 87% 0% 4% 18% 49% 31% 33% 0% 8% 8%
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B1 +633.3%
Содержит больше Витамин A +400.6%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.589

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Физалис перуанский
38
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
7
Физалис перуанский
50
Сухофрукт

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Физалис перуанский
20%
Сухофрукт
Carbohydrates
11%
Физалис перуанский
63%
Сухофрукт
Жиры
3%
Физалис перуанский
2%
Сухофрукт

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Сухофрукт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Сухофрукт Мнение
Калорийность 53 241 Сухофрукт
Белки 1.9 3.39 Сухофрукт
Жиры 0.7 0.51 Физалис перуанский
Витамин C 11 1 Физалис перуанский
Углеводы 11.2 62.64 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Сухофрукт
Железо 1 2.66 Сухофрукт
Кальций 9 55 Сухофрукт
Калий 1162 Сухофрукт
Магний 32 Сухофрукт
Сахар 53.44 Физалис перуанский
Клетчатка 7.3 Сухофрукт
Медь 0.343 Сухофрукт
Цинк 0.39 Сухофрукт
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 40 71 Сухофрукт
Натрий 10 Физалис перуанский
Витамин A 720 3604 Сухофрукт
Витамин E 4.33 Сухофрукт
Витамин D 0 Сухофрукт
Витамин B1 0.11 0.015 Физалис перуанский
Витамин B2 0.04 0.074 Сухофрукт
Витамин B3 2.8 2.589 Физалис перуанский
Витамин B5 0.516 Сухофрукт
Витамин B6 0.143 Сухофрукт
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.1 Сухофрукт
Витамин B9, общий 10 Сухофрукт
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.074 Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074 Сухофрукт
Триптофан 0.016 Сухофрукт
Треонин 0.073 Сухофрукт
Изолейцин 0.063 Сухофрукт
Лейцин 0.105 Сухофрукт
Лизин 0.083 Сухофрукт
Метионин 0.015 Сухофрукт
Фенилаланин 0.062 Сухофрукт
Валин 0.078 Сухофрукт
Гистидин 0.047 Сухофрукт
Фруктоза 12.47 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.