Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Физалис перуанский и Тамаринд

Сравнить

Significant differences between Физалис перуанский and Тамаринд

  • Физалис перуанский has more Витамин C, and Витамин B3, however Тамаринд is richer in Витамин B1, Железо, Фосфор, Витамин B2, and Кальций.
  • Тамаринд covers your daily Витамин B1 needs 27% more than Физалис перуанский.
  • Тамаринд has 3 times less Витамин C than Физалис перуанский. Физалис перуанский has 11mg of Витамин C, while Тамаринд has 3.5mg.

Specific food types used in this comparison are Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw and Tamarinds, raw.

Инфографика

Физалис перуанский vs Тамаринд infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Кальций +722.2%
Содержит больше Фосфор +182.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 105% 23% 56% 66% 29% 3% 49% 4%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Кальций +722.2%
Содержит больше Фосфор +182.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +214.3%
Содержит больше Витамин A +2300%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B1 +289.1%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 2% 2% 0% 108% 36% 37% 9% 16% 0% 7% 11%
Содержит больше Витамин C +214.3%
Содержит больше Витамин A +2300%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B1 +289.1%
Содержит больше Витамин B2 +280%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Физалис перуанский
20
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
7
Физалис перуанский
41
Тамаринд

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Физалис перуанский
17%
Тамаринд
Carbohydrates
11%
Физалис перуанский
63%
Тамаринд
Жиры
3%
Физалис перуанский
3%
Тамаринд

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Тамаринд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Тамаринд Мнение
Калорийность 53 239 Тамаринд
Белки 1.9 2.8 Тамаринд
Жиры 0.7 0.6 Физалис перуанский
Витамин C 11 3.5 Физалис перуанский
Углеводы 11.2 62.5 Тамаринд
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Тамаринд
Железо 1 2.8 Тамаринд
Кальций 9 74 Тамаринд
Калий 628 Тамаринд
Магний 92 Тамаринд
Сахар 38.8 Физалис перуанский
Клетчатка 5.1 Тамаринд
Медь 0.086 Тамаринд
Цинк 0.1 Тамаринд
Крахмал
Фосфор 40 113 Тамаринд
Натрий 28 Физалис перуанский
Витамин A 720 30 Физалис перуанский
Витамин E 0.1 Тамаринд
Витамин D 0 Тамаринд
Витамин B1 0.11 0.428 Тамаринд
Витамин B2 0.04 0.152 Тамаринд
Витамин B3 2.8 1.938 Физалис перуанский
Витамин B5 0.143 Тамаринд
Витамин B6 0.066 Тамаринд
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.8 Тамаринд
Витамин B9, общий 14 Тамаринд
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.181 Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059 Тамаринд
Триптофан 0.018 Тамаринд
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.139 Тамаринд
Метионин 0.014 Тамаринд
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.