Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Финики деглет нур и Арбуз

Сравнить

Summary of differences between Финики деглет нур and Арбуз

  • Финики деглет нур have more Клетчатка, Медь, Калий, Железо, Марганец, Витамин B6, Магний, Витамин B5 and Фосфор, however Арбуз is higher in Витамин C.
  • Финики деглет нур covers your daily need of Клетчатка 30% more than Арбуз.
  • Финики деглет нур have 7 times more Марганец than Арбуз. While Финики деглет нур have 0.262mg of Марганец, Арбуз has only 0.038mg.

These are the specific foods used in this comparison Dates, deglet noor and Watermelon, raw.

Инфографика

Финики деглет нур vs Арбуз infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Кальций +457.1%
Содержит больше Калий +485.7%
Содержит больше Магний +330%
Содержит больше Медь +390.5%
Содержит больше Цинк +190%
Содержит больше Фосфор +463.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 12% 58% 31% 69% 8% 27% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 10% 8% 14% 3% 5% 1%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Кальций +457.1%
Содержит больше Калий +485.7%
Содержит больше Магний +330%
Содержит больше Медь +390.5%
Содержит больше Цинк +190%
Содержит больше Фосфор +463.6%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +57.6%
Содержит больше Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3 +615.7%
Содержит больше Витамин B5 +166.5%
Содержит больше Витамин B6 +266.7%
Содержит больше Витамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин C +1925%
Содержит больше Витамин A +5590%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.05
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 1% 1% 0% 14% 16% 24% 36% 39% 0% 7% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 35% 1% 0% 9% 5% 4% 14% 11% 0% 1% 3%
Содержит больше Витамин B1 +57.6%
Содержит больше Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3 +615.7%
Содержит больше Витамин B5 +166.5%
Содержит больше Витамин B6 +266.7%
Содержит больше Витамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин C +1925%
Содержит больше Витамин A +5590%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.05

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Финики деглет нур
9
Арбуз
Итоговая оценка минералов
30
Финики деглет нур
6
Арбуз

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Финики деглет нур
4%
Арбуз
Carbohydrates
75%
Финики деглет нур
8%
Арбуз
Жиры
2%
Финики деглет нур
1%
Арбуз

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Арбуз
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 57.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Финики деглет нур Арбуз Мнение
Калорийность 282 30 Финики деглет нур
Белки 2.45 0.61 Финики деглет нур
Жиры 0.39 0.15 Финики деглет нур
Витамин C 0.4 8.1 Арбуз
Углеводы 75.03 7.55 Финики деглет нур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.02 0.24 Финики деглет нур
Кальций 39 7 Финики деглет нур
Калий 656 112 Финики деглет нур
Магний 43 10 Финики деглет нур
Сахар 63.35 6.2 Арбуз
Клетчатка 8 0.4 Финики деглет нур
Медь 0.206 0.042 Финики деглет нур
Цинк 0.29 0.1 Финики деглет нур
Крахмал 0 Арбуз
Фосфор 62 11 Финики деглет нур
Натрий 2 1 Арбуз
Витамин A 10 569 Арбуз
Витамин E 0.05 0.05
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.052 0.033 Финики деглет нур
Витамин B2 0.066 0.021 Финики деглет нур
Витамин B3 1.274 0.178 Финики деглет нур
Витамин B5 0.589 0.221 Финики деглет нур
Витамин B6 0.165 0.045 Финики деглет нур
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.7 0.1 Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19 3 Финики деглет нур
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.032 0.016 Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.036 0.037 Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.019 0.05 Арбуз
Триптофан 0.012 0.007 Финики деглет нур
Треонин 0.043 0.027 Финики деглет нур
Изолейцин 0.049 0.019 Финики деглет нур
Лейцин 0.084 0.018 Финики деглет нур
Лизин 0.066 0.062 Финики деглет нур
Метионин 0.022 0.006 Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05 0.015 Финики деглет нур
Валин 0.071 0.016 Финики деглет нур
Гистидин 0.032 0.006 Финики деглет нур
Фруктоза 19.56 3.36 Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.