foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Финиковая пальма и Инжир

Сравнить

Infographic

Финиковая пальма vs Инжир infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +175.7%
Содержит больше Кальций +11.4%
Содержит больше Калий +182.8%
Содержит больше Магний +152.9%
Содержит больше Медь +194.3%
Содержит больше Цинк +93.3%
Содержит больше Фосфор +342.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +175.7%
Содержит больше Кальций +11.4%
Содержит больше Калий +182.8%
Содержит больше Магний +152.9%
Содержит больше Медь +194.3%
Содержит больше Цинк +93.3%
Содержит больше Фосфор +342.9%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3 +218.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин A +1320%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин K +74.1%
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3 +218.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин A +1320%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин K +74.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Финиковая пальма
8
Инжир
Итоговая оценка минералов
22
Финиковая пальма
8
Инжир

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Финиковая пальма
5%
Инжир
Carbohydrates
75%
Финиковая пальма
19%
Инжир
Жиры
2%
Финиковая пальма
1%
Инжир

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финиковая пальма Инжир
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финиковая пальма Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финиковая пальма
Финиковая пальма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финиковая пальма
Гликемический индекс продукта Финиковая пальма ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финиковая пальма
Продукт Финиковая пальма более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Финиковая пальма Инжир Мнение
Калорийность 282 74 Финиковая пальма
Белки 2.45 0.75 Финиковая пальма
Жиры 0.39 0.3 Финиковая пальма
Витамин C 0.4 2 Инжир
Углеводы 75.03 19.18 Финиковая пальма
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.02 0.37 Финиковая пальма
Кальций 39 35 Финиковая пальма
Калий 656 232 Финиковая пальма
Магний 43 17 Финиковая пальма
Сахар 63.35 16.26 Финиковая пальма
Клетчатка 8 2.9 Финиковая пальма
Медь 0.206 0.07 Финиковая пальма
Цинк 0.29 0.15 Финиковая пальма
Крахмал
Фосфор 62 14 Финиковая пальма
Натрий 2 1 Инжир
Витамин A 10 142 Инжир
Витамин E 0.05 0.11 Инжир
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.052 0.06 Инжир
Витамин B2 0.066 0.05 Финиковая пальма
Витамин B3 1.274 0.4 Финиковая пальма
Витамин B5 0.589 0.3 Финиковая пальма
Витамин B6 0.165 0.113 Финиковая пальма
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.7 4.7 Инжир
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.032 0.06 Финиковая пальма
Мононенасыщенные жиры 0.036 0.066 Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.019 0.144 Инжир
Триптофан 0.012 0.006 Финиковая пальма
Треонин 0.043 0.024 Финиковая пальма
Изолейцин 0.049 0.023 Финиковая пальма
Лейцин 0.084 0.033 Финиковая пальма
Лизин 0.066 0.03 Финиковая пальма
Метионин 0.022 0.006 Финиковая пальма
Фенилаланин 0.05 0.018 Финиковая пальма
Валин 0.071 0.028 Финиковая пальма
Гистидин 0.032 0.011 Финиковая пальма
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.