Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +207.1%
Содержит больше КалийКалий +925%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +343.5%
Содержит больше МедьМедь +724%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1771.4%
Содержит больше КальцийКальций +1310.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1106.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +458.1%
Содержит больше СеленСелен +383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +749.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4740.6%
Содержит больше БелкиБелки +944.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7884.6%
Содержит больше ВодаВода +84.7%
Содержит больше ДругоеДругое +136.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24030.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8605.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.032g 19.196g 87%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Кальций 39mg 550mg 51%
Жиры 0.39g 31.14g 47%
Белки 2.45g 25.6g 46%
Фосфор 62mg 346mg 41%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Натрий 2mg 800mg 35%
Клетчатка 8g 0g 32%
Цинк 0.29mg 3.5mg 29%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Фруктоза 19.56g 24%
Углеводы 75.03g 1.55g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 8.687g 22%
Селен 3µg 14.5µg 21%
Медь 0.206mg 0.025mg 20%
Калий 656mg 64mg 17%
Витамин B2 0.066mg 0.204mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 1.654g 11%
Марганец 0.262mg 0.014mg 11%
Железо 1.02mg 0.23mg 10%
Магний 43mg 14mg 7%
Витамин B3 1.274mg 0.15mg 7%
Витамин B6 0.165mg 0.083mg 6%
Калорийность 282kcal 389kcal 5%
Витамин B1 0.052mg 0.021mg 3%
Витамин B5 0.589mg 0.429mg 3%
Витамин B9 19µg 6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Холин 6.3mg 15.4mg 2%
Витамин E 0.05mg 0.27mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 67.03g 1.55g N/A
Сахар 63.35g 1.55g N/A
Витамин K 2.7µg 2.6µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.361mg 0%
Треонин 0.043mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.049mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.084mg 2.664mg 0%
Лизин 0.066mg 2.328mg 0%
Метионин 0.022mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 1.497mg 0%
Валин 0.071mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.959mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 798mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.164g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Финики деглет нур
Финики деглет нур дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 61.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.