Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Финики деглет нур и Фруктовый салат

Сравнить

Significant differences between Финики деглет нур and Фруктовый салат

  • The amount of Клетчатка, Медь, Калий, Витамин B5, Витамин B6, Железо, Магний, Фосфор, and Витамин B3 in Финики деглет нур are higher than in Фруктовый салат.
  • Финики деглет нур covers your daily Клетчатка needs 28% more than Фруктовый салат.
  • Фруктовый салат has 11 times less Витамин B5 than Финики деглет нур. Финики деглет нур have 0.589mg of Витамин B5, while Фруктовый салат has 0.053mg.

Specific food types used in this comparison are Dates, deglet noor and Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.

Инфографика

Финики деглет нур vs Фруктовый салат infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +308%
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Калий +465.5%
Содержит больше Магний +437.5%
Содержит больше Медь +312%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Фосфор +342.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 12% 58% 31% 69% 8% 27% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 11% 6% 17% 4% 6% 1%
Содержит больше Железо +308%
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Калий +465.5%
Содержит больше Магний +437.5%
Содержит больше Медь +312%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Фосфор +342.9%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +372.7%
Содержит больше Витамин B2 +371.4%
Содержит больше Витамин B3 +257.9%
Содержит больше Витамин B5 +1011.3%
Содержит больше Витамин B6 +511.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин C +725%
Содержит больше Витамин A +5900%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 1% 1% 0% 14% 16% 24% 36% 39% 0% 7% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 36% 0% 0% 3% 4% 7% 4% 7% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин B1 +372.7%
Содержит больше Витамин B2 +371.4%
Содержит больше Витамин B3 +257.9%
Содержит больше Витамин B5 +1011.3%
Содержит больше Витамин B6 +511.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин C +725%
Содержит больше Витамин A +5900%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Финики деглет нур
6
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
30
Финики деглет нур
7
Фруктовый салат

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Финики деглет нур
3%
Фруктовый салат
Carbohydrates
75%
Финики деглет нур
13%
Фруктовый салат
Жиры
2%
Финики деглет нур
0%
Фруктовый салат

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 63.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Фруктовый салат Мнение
Калорийность 282 50 Финики деглет нур
Белки 2.45 0.51 Финики деглет нур
Жиры 0.39 0.03 Финики деглет нур
Витамин C 0.4 3.3 Фруктовый салат
Углеводы 75.03 13.05 Финики деглет нур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.02 0.25 Финики деглет нур
Кальций 39 11 Финики деглет нур
Калий 656 116 Финики деглет нур
Магний 43 8 Финики деглет нур
Сахар 63.35 Фруктовый салат
Клетчатка 8 1 Финики деглет нур
Медь 0.206 0.05 Финики деглет нур
Цинк 0.29 0.14 Финики деглет нур
Крахмал
Фосфор 62 14 Финики деглет нур
Натрий 2 5 Финики деглет нур
Витамин A 10 600 Фруктовый салат
Витамин E 0.05 Финики деглет нур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.052 0.011 Финики деглет нур
Витамин B2 0.066 0.014 Финики деглет нур
Витамин B3 1.274 0.356 Финики деглет нур
Витамин B5 0.589 0.053 Финики деглет нур
Витамин B6 0.165 0.027 Финики деглет нур
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.7 Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19 3 Финики деглет нур
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.032 0.004 Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.036 0.005 Финики деглет нур
Полиненасыщенные жиры 0.019 0.011 Финики деглет нур
Триптофан 0.012 Финики деглет нур
Треонин 0.043 Финики деглет нур
Изолейцин 0.049 Финики деглет нур
Лейцин 0.084 Финики деглет нур
Лизин 0.066 Финики деглет нур
Метионин 0.022 Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05 Финики деглет нур
Валин 0.071 Финики деглет нур
Гистидин 0.032 Финики деглет нур
Фруктоза 19.56 Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.