Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +404.2%
Содержит больше КалийКалий +653.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +811.6%
Содержит больше МедьМедь +5809.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10809.1%
Содержит больше КальцийКальций +519%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.2%
Содержит больше СеленСелен +107.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1091.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2066.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3107.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +60.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4666.7%
Содержит больше ДругоеДругое +49%
Содержит больше БелкиБелки +18%
Содержит больше ВодаВода +940%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1872.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Пор-Салю
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Пор-Салю Мнение
Калорийность 560kcal 352kcal Фисташка
Белки 20.16g 23.78g Пор-Салю
Жиры 45.32g 28.2g Фисташка
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
16.57g 0.57g Фисташка
Углеводы 27.17g 0.57g Фисташка
Холестерин 0mg 123mg Фисташка
Витамин D 0IU 21IU Пор-Салю
Магний 121mg 24mg Фисташка
Кальций 105mg 650mg Пор-Салю
Калий 1025mg 136mg Фисташка
Железо 3.92mg 0.43mg Фисташка
Сахар 7.66g 0.57g Пор-Салю
Клетчатка 10.6g 0g Фисташка
Медь 1.3mg 0.022mg Фисташка
Цинк 2.2mg 2.6mg Пор-Салю
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 490mg 360mg Фисташка
Натрий 1mg 534mg Фисташка
Витамин A 516IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A 26µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 2.86mg 0.24mg Фисташка
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Марганец 1.2mg 0.011mg Фисташка
Селен 7µg 14.5µg Пор-Салю
Витамин B1 0.87mg 0.014mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин B3 1.3mg 0.06mg Фисташка
Витамин B5 0.52mg 0.21mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.053mg Фисташка
Витамин B12 0µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg Пор-Салю
Витамин B9 51µg 18µg Фисташка
Холин 15.4mg Пор-Салю
Насыщенные жиры 5.907g 16.691g Фисташка
Мононенасыщенные жиры 23.257g 9.338g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.729g Фисташка
Триптофан 0.251mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.684mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.917mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.604mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.138mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.36mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.092mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.249mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.512mg 0.686mg Пор-Салю
Фруктоза 0.24g Фисташка
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Фисташка
30%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 533mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.784g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.