Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фруктовый салат и Саподилла

Сравнить

What are the main differences between Фруктовый салат and Саподилла?

  • Фруктовый салат has less Клетчатка, Витамин C and Железо than Саподилла.
  • Саподилла's daily need coverage for Клетчатка is 17% higher.

We used Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids and Sapodilla, raw types in this comparison.

Инфографика

Фруктовый салат vs Саподилла infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Кальций +90.9%
Содержит больше Калий +66.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +72%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 11% 6% 17% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 7% 18% 9% 29% 3% 6% 2%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Кальций +90.9%
Содержит больше Калий +66.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +72%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин C +345.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +375.5%
Содержит больше Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 36% 0% 0% 3% 4% 7% 4% 7% 0% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 49% 4% 0% 0% 0% 5% 4% 16% 9% 0% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин C +345.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +375.5%
Содержит больше Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Фруктовый салат
8
Саподилла
Итоговая оценка минералов
7
Фруктовый салат
13
Саподилла

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Фруктовый салат
3%
Саподилла
Carbohydrates
13%
Фруктовый салат
20%
Саподилла
Жиры
0%
Фруктовый салат
5%
Саподилла

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Саподилла
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Саподилла
Продукт Саподилла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фруктовый салат Саподилла Мнение
Калорийность 50 83 Саподилла
Белки 0.51 0.44 Фруктовый салат
Жиры 0.03 1.1 Саподилла
Витамин C 3.3 14.7 Саподилла
Углеводы 13.05 19.96 Саподилла
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Фруктовый салат
Железо 0.25 0.8 Саподилла
Кальций 11 21 Саподилла
Калий 116 193 Саподилла
Магний 8 12 Саподилла
Сахар
Клетчатка 1 5.3 Саподилла
Медь 0.05 0.086 Саподилла
Цинк 0.14 0.1 Фруктовый салат
Крахмал
Фосфор 14 12 Фруктовый салат
Натрий 5 12 Фруктовый салат
Витамин A 600 60 Фруктовый салат
Витамин E
Витамин D 0 Фруктовый салат
Витамин B1 0.011 0 Фруктовый салат
Витамин B2 0.014 0.02 Саподилла
Витамин B3 0.356 0.2 Фруктовый салат
Витамин B5 0.053 0.252 Саподилла
Витамин B6 0.027 0.037 Саподилла
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 3 14 Саподилла
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.004 0.194 Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.521 Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011 0.011
Триптофан 0.005 Саподилла
Треонин 0.012 Саподилла
Изолейцин 0.015 Саподилла
Лейцин 0.024 Саподилла
Лизин 0.039 Саподилла
Метионин 0.003 Саподилла
Фенилаланин 0.013 Саподилла
Валин 0.016 Саподилла
Гистидин 0.016 Саподилла
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.