Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фуа-гра и Окорок

Сравнить

Инфографика

Фуа-гра vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.6%
Содержит больше МедьМедь +406.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.1%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше СеленСелен +125.6%
Содержит больше КалийКалий +108%
Содержит больше ЦинкЦинк +213%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 200% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 24% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1346.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +756.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Белки: 11.4 г
Жиры: 43.84 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 37.04 г
Другое: 3.05 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +692.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +211.3%
Содержит больше БелкиБелки +83.6%
Содержит больше ВодаВода +82.7%
Содержит больше ДругоеДругое +43.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.84 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +877.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фуа-гра Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фуа-гра Окорок Мнение
Калорийность 462kcal 145kcal Фуа-гра
Белки 11.4g 20.93g Окорок
Жиры 43.84g 5.53g Фуа-гра
Витамин C 2mg 0mg Фуа-гра
4.67g 1.5g Фуа-гра
Углеводы 4.67g 1.5g Фуа-гра
Холестерин 150mg 53mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Магний 13mg 14mg Окорок
Кальций 70mg 8mg Фуа-гра
Калий 138mg 287mg Окорок
Железо 5.5mg 1.48mg Фуа-гра
Медь 0.4mg 0.079mg Фуа-гра
Цинк 0.92mg 2.88mg Окорок
Фосфор 200mg 196mg Фуа-гра
Натрий 697mg 1203mg Фуа-гра
Витамин A 3333IU 0IU Фуа-гра
Витамин A 1001µg 0µg Фуа-гра
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Марганец 0.12mg 0.054mg Фуа-гра
Селен 44µg 19.5µg Фуа-гра
Витамин B1 0.088mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.299mg 0.202mg Фуа-гра
Витамин B3 2.51mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 1.2mg 0.403mg Фуа-гра
Витамин B6 0.06mg 0.4mg Окорок
Витамин B12 9.4µg 0.65µg Фуа-гра
Витамин B9 60µg 3µg Фуа-гра
Холин 85.1mg Окорок
Насыщенные жиры 14.45g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 25.61g 2.62g Фуа-гра
Полиненасыщенные жиры 0.84g 0.54g Фуа-гра
Триптофан 0.161mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.507mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.606mg 0.918mg Окорок
Лейцин 1.029mg 1.661mg Окорок
Лизин 0.863mg 1.775mg Окорок
Метионин 0.27mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.567mg 0.904mg Окорок
Валин 0.719mg 0.908mg Окорок
Гистидин 0.303mg 0.75mg Окорок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фуа-гра Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
127%
Фуа-гра
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
84%
Фуа-гра
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фуа-гра
Фуа-гра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фуа-гра
Фуа-гра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 506mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фуа-гра
Гликемический индекс продукта Фуа-гра ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фуа-гра
Фуа-гра дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.64g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фуа-гра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.