Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.7%
Содержит больше МарганецМарганец +57%
Содержит больше СеленСелен +95.8%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше МедьМедь +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Одинаковое количество вещества Калий ~118mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +591.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +704.1%
Содержит больше ДругоеДругое +146.2%
Содержит больше ВодаВода +172.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1195.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +241.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фэнлису Соевое молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Соевое молоко DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.06mg 12745%
Жиры 12.1g 1.75g 16%
Углеводы 50.5g 6.28g 15%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.961g 15%
Калорийность 319kcal 54kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.401g 12%
Насыщенные жиры 2.915g 0.205g 12%
Натрий 319mg 51mg 12%
Железо 1.48mg 0.64mg 11%
Кальций 120mg 25mg 10%
Селен 9.4µg 4.8µg 8%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин B2 0.156mg 0.069mg 7%
Марганец 0.35mg 0.223mg 6%
Медь 0.087mg 0.128mg 5%
Витамин B3 1.19mg 0.513mg 4%
Холин 23.6mg 4%
Фосфор 82mg 52mg 4%
Магний 13mg 25mg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.077mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин K 3µg 3%
Витамин B5 0.202mg 0.373mg 3%
Цинк 0.31mg 0.12mg 2%
Витамин B9 26µg 18µg 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Клетчатка 0.8g 0.6g 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Белки 3.5g 3.27g 0%
Чистые углеводы 49.7g 5.68g N/A
Калий 112mg 118mg 0%
Сахар 3.99g N/A
Триптофан 0.043mg 0.038mg 0%
Треонин 0.117mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.186mg 0%
Лизин 0.143mg 0.131mg 0%
Метионин 0.074mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.113mg 0%
Валин 0.167mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.061mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фэнлису Соевое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2952%
Фэнлису
9%
Соевое молоко
Итоговая оценка минералов
32%
Фэнлису
19%
Соевое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фэнлису
Продукт Фэнлису более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 268mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.71g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.