Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Халапеньо и Марь амброзиевидная

Сравнить

Summary of differences between Халапеньо and Марь амброзиевидная

  • Халапеньо has more Витамин C and Витамин B6, however Марь амброзиевидная is higher in Марганец, Витамин B9, общий, Кальций, Магний, Витамин B2, Железо, Медь and Калий.
  • Марь амброзиевидная covers your daily need of Марганец 130% more than Халапеньо.
  • Халапеньо has 33 times more Витамин C than Марь амброзиевидная. While Халапеньо has 118.6mg of Витамин C, Марь амброзиевидная has only 3.6mg.

These are the specific foods used in this comparison Peppers, jalapeno, raw and Epazote, raw.

Инфографика

Халапеньо vs Марь амброзиевидная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Железо +652%
Содержит больше Кальций +2191.7%
Содержит больше Калий +155.2%
Содержит больше Магний +706.7%
Содержит больше Медь +313%
Содержит больше Цинк +685.7%
Содержит больше Фосфор +230.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 22% 11% 16% 4% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 71% 83% 56% 87% 64% 30% 37% 6%
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Железо +652%
Содержит больше Кальций +2191.7%
Содержит больше Калий +155.2%
Содержит больше Магний +706.7%
Содержит больше Медь +313%
Содержит больше Цинк +685.7%
Содержит больше Фосфор +230.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3194.4%
Содержит больше Витамин A +1791.2%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +100.3%
Содержит больше Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6 +175.7%
Содержит больше Витамин B2 +397.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +696.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 396% 65% 72% 0% 10% 17% 24% 19% 97% 0% 47% 21%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 4% 0% 0% 7% 81% 12% 11% 36% 0% 0% 162%
Содержит больше Витамин C +3194.4%
Содержит больше Витамин A +1791.2%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +100.3%
Содержит больше Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6 +175.7%
Содержит больше Витамин B2 +397.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +696.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64
Халапеньо
27
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
10
Халапеньо
54
Марь амброзиевидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Халапеньо
2%
Марь амброзиевидная
Carbohydrates
7%
Халапеньо
7%
Марь амброзиевидная
Жиры
2%
Халапеньо
2%
Марь амброзиевидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Халапеньо
Халапеньо дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Халапеньо Марь амброзиевидная Мнение
Калорийность 29 32 Марь амброзиевидная
Белки 0.91 0.33 Халапеньо
Жиры 0.37 0.52 Марь амброзиевидная
Витамин C 118.6 3.6 Халапеньо
Углеводы 6.5 7.44 Марь амброзиевидная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.25 1.88 Марь амброзиевидная
Кальций 12 275 Марь амброзиевидная
Калий 248 633 Марь амброзиевидная
Магний 15 121 Марь амброзиевидная
Сахар 4.12 Марь амброзиевидная
Клетчатка 2.8 3.8 Марь амброзиевидная
Медь 0.046 0.19 Марь амброзиевидная
Цинк 0.14 1.1 Марь амброзиевидная
Крахмал
Фосфор 26 86 Марь амброзиевидная
Натрий 3 43 Халапеньо
Витамин A 1078 57 Халапеньо
Витамин E 3.58 Халапеньо
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.028 Халапеньо
Витамин B2 0.07 0.348 Марь амброзиевидная
Витамин B3 1.28 0.639 Халапеньо
Витамин B5 0.315 0.179 Халапеньо
Витамин B6 0.419 0.152 Халапеньо
Витамин B12 0 0
Витамин K 18.5 Халапеньо
Витамин B9, общий 27 215 Марь амброзиевидная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.092 Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.029 Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.112 Халапеньо
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 2.63 Халапеньо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.