Халапеньо или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и пекинская капуста?
- Халапеньо содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина B5 и витамина B3, однако пекинская капуста богаче железом и медью.
- Халапеньо обеспечивает вас на 128% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Халапеньо содержит в 11 раз больше витамина B6, чем пекинская капуста, В то время как халапеньо содержит 0.419 мг витамина B6, пекинская капуста содержит только 0.037 мг.
Peppers, jalapeno, raw и Cabbage, napa, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3606.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +315.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1032.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 3.2mg | 128% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.037mg | 29% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Медь | 0.046mg | 0.096mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.035mg | 6% |
| Железо | 0.25mg | 0.74mg | 6% |
| Марганец | 0.097mg | 0.203mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.466mg | 5% |
| Витамин A | 54µg | 13µg | 5% |
| Калий | 248mg | 87mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 43µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.005mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.025mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 29mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1% | |
| Калорийность | 29kcal | 12kcal | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 2.23g | 1% |
| Фосфор | 26mg | 19mg | 1% |
| Белки | 0.91g | 1.1g | 0% |
| Жиры | 0.37g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Цинк | 0.14mg | 0.14mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.33g
