Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.4%
Содержит больше МедьМедь +405.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +26.9%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +37.9%
Содержит больше КалийКалий +95.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 16% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 5.9% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +168.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1043.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +505.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше БелкиБелки +16.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.1%
Содержит больше ДругоеДругое +276.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.18g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Белокочанная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Белокочанная капуста Мнение
Калорийность 12kcal 25kcal Белокочанная капуста
Белки 1.1g 1.28g Белокочанная капуста
Жиры 0.17g 0.1g Пекинская капуста
Витамин C 3.2mg 36.6mg Белокочанная капуста
2.23g 3.3g Белокочанная капуста
Углеводы 2.23g 5.8g Белокочанная капуста
Магний 8mg 12mg Белокочанная капуста
Кальций 29mg 40mg Белокочанная капуста
Калий 87mg 170mg Белокочанная капуста
Железо 0.74mg 0.47mg Пекинская капуста
Сахар 3.2g Пекинская капуста
Клетчатка 2.5g Белокочанная капуста
Медь 0.096mg 0.019mg Пекинская капуста
Цинк 0.14mg 0.18mg Белокочанная капуста
Фосфор 19mg 26mg Белокочанная капуста
Натрий 11mg 18mg Пекинская капуста
Витамин A 263IU 98IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 13µg 5µg Пекинская капуста
Витамин E 0.15mg Белокочанная капуста
Марганец 0.203mg 0.16mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 0.3µg Пекинская капуста
Витамин B1 0.005mg 0.061mg Белокочанная капуста
Витамин B2 0.025mg 0.04mg Белокочанная капуста
Витамин B3 0.466mg 0.234mg Пекинская капуста
Витамин B5 0.035mg 0.212mg Белокочанная капуста
Витамин B6 0.037mg 0.124mg Белокочанная капуста
Витамин K 76µg Белокочанная капуста
Витамин B9 43µg 43µg
Холин 10.7mg Белокочанная капуста
Насыщенные жиры 0.034g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g Белокочанная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017g Белокочанная капуста
Триптофан 0.011mg Белокочанная капуста
Треонин 0.035mg Белокочанная капуста
Изолейцин 0.03mg Белокочанная капуста
Лейцин 0.041mg Белокочанная капуста
Лизин 0.044mg Белокочанная капуста
Метионин 0.012mg Белокочанная капуста
Фенилаланин 0.032mg Белокочанная капуста
Валин 0.042mg Белокочанная капуста
Гистидин 0.022mg Белокочанная капуста
Фруктоза 1.45g Белокочанная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Белокочанная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
33%
Белокочанная капуста
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
10%
Белокочанная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белокочанная капуста
Продукт Белокочанная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.