Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Хлебное дерево и Чернослив

Сравнить

Significant differences between Хлебное дерево and Чернослив

  • Хлебное дерево has more Витамин C, however Чернослив is richer in Витамин K, Медь, Витамин B2, Марганец, Клетчатка, Витамин B6, Калий, Витамин B3 and Фосфор.
  • Чернослив covers your daily Витамин K needs 49% more than Хлебное дерево.
  • Чернослив has 48 times less Витамин C than Хлебное дерево. Хлебное дерево has 29mg of Витамин C, while Чернослив has 0.6mg.

Specific food types used in this comparison are Breadfruit, raw and Plums, dried (prunes), uncooked.

Инфографика

Хлебное дерево vs Чернослив infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +72.2%
Содержит больше Кальций +152.9%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Магний +64%
Содержит больше Медь +234.5%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Фосфор +130%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 6% 44% 18% 28% 4% 13% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 35% 13% 65% 30% 94% 12% 30% 1%
Содержит больше Железо +72.2%
Содержит больше Кальций +152.9%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Магний +64%
Содержит больше Медь +234.5%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Фосфор +130%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +4733.3%
Содержит больше Витамин B1 +115.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +330%
Содержит больше Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин K +11800%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.422
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 97% 0% 2% 0% 28% 7% 17% 28% 24% 0% 2% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 47% 9% 0% 13% 43% 36% 26% 48% 0% 149% 3%
Содержит больше Витамин C +4733.3%
Содержит больше Витамин B1 +115.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +330%
Содержит больше Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин K +11800%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.422

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Хлебное дерево
31
Чернослив
Итоговая оценка минералов
16
Хлебное дерево
35
Чернослив

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Хлебное дерево
13%
Чернослив
Carbohydrates
27%
Хлебное дерево
64%
Чернослив
Жиры
1%
Хлебное дерево
2%
Чернослив

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебное дерево Чернослив
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебное дерево Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Хлебное дерево Чернослив Мнение
Калорийность 103 240 Чернослив
Белки 1.07 2.18 Чернослив
Жиры 0.23 0.38 Чернослив
Витамин C 29 0.6 Хлебное дерево
Углеводы 27.12 63.88 Чернослив
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.54 0.93 Чернослив
Кальций 17 43 Чернослив
Калий 490 732 Чернослив
Магний 25 41 Чернослив
Сахар 11 38.13 Хлебное дерево
Клетчатка 4.9 7.1 Чернослив
Медь 0.084 0.281 Чернослив
Цинк 0.12 0.44 Чернослив
Крахмал 5.11 Чернослив
Фосфор 30 69 Чернослив
Натрий 2 2
Витамин A 0 781 Чернослив
Витамин E 0.1 0.43 Чернослив
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.11 0.051 Хлебное дерево
Витамин B2 0.03 0.186 Чернослив
Витамин B3 0.9 1.882 Чернослив
Витамин B5 0.457 0.422 Хлебное дерево
Витамин B6 0.1 0.205 Чернослив
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.5 59.5 Чернослив
Витамин B9, общий 14 4 Хлебное дерево
Транс-жиры 0 Чернослив
Насыщенные жиры 0.048 0.088 Хлебное дерево
Мононенасыщенные жиры 0.034 0.053 Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.066 0.062 Хлебное дерево
Триптофан 0.025 Чернослив
Треонин 0.052 0.049 Хлебное дерево
Изолейцин 0.064 0.041 Хлебное дерево
Лейцин 0.065 0.066 Чернослив
Лизин 0.037 0.05 Чернослив
Метионин 0.01 0.016 Чернослив
Фенилаланин 0.026 0.052 Чернослив
Валин 0.047 0.056 Чернослив
Гистидин 0.027 Чернослив
Фруктоза 12.45 Чернослив

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.