Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Хурма и Папайя

Сравнить

Differences between Хурма and Папайя

  • Папайя contains less Железо and Витамин C than Хурма.
  • Хурма's daily need coverage for Железо is 28% higher.
  • Папайя contains 2 times less Калий than Хурма. Хурма contains 310mg of Калий, while Папайя contains 182mg.

The food types used in this comparison are Persimmons, native, raw and Papayas, raw.

Инфографика

Хурма vs Папайя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +900%
Содержит больше Кальций +35%
Содержит больше Калий +70.3%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 94% 9% 28% 0% 0% 0% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 17% 15% 15% 3% 5% 2%
Содержит больше Железо +900%
Содержит больше Кальций +35%
Содержит больше Калий +70.3%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Одинаковое количество вещества Витамин C - 60.9
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 203% 57% 6% 0% 6% 7% 7% 12% 9% 0% 7% 28%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 60.9

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Хурма
28
Папайя
Итоговая оценка минералов
18
Хурма
9
Папайя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Хурма
3%
Папайя
Carbohydrates
34%
Хурма
11%
Папайя
Жиры
2%
Хурма
1%
Папайя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хурма Папайя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хурма Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хурма
Гликемический индекс продукта Хурма ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Хурма Папайя Мнение
Калорийность 127 43 Хурма
Белки 0.8 0.47 Хурма
Жиры 0.4 0.26 Хурма
Витамин C 66 60.9 Хурма
Углеводы 33.5 10.82 Хурма
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Папайя
Железо 2.5 0.25 Хурма
Кальций 27 20 Хурма
Калий 310 182 Хурма
Магний 21 Папайя
Сахар 7.82 Хурма
Клетчатка 1.7 Папайя
Медь 0.045 Папайя
Цинк 0.08 Папайя
Крахмал 0 Папайя
Фосфор 26 10 Хурма
Натрий 1 8 Хурма
Витамин A 950 Папайя
Витамин E 0.3 Папайя
Витамин D 0 Папайя
Витамин B1 0.023 Папайя
Витамин B2 0.027 Папайя
Витамин B3 0.357 Папайя
Витамин B5 0.191 Папайя
Витамин B6 0.038 Папайя
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 Папайя
Витамин B9, общий 37 Папайя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.081 Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.072 Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.058 Папайя
Триптофан 0.014 0.008 Хурма
Треонин 0.041 0.011 Хурма
Изолейцин 0.035 0.008 Хурма
Лейцин 0.058 0.016 Хурма
Лизин 0.045 0.025 Хурма
Метионин 0.007 0.002 Хурма
Фенилаланин 0.036 0.009 Хурма
Валин 0.042 0.01 Хурма
Гистидин 0.016 0.005 Хурма
Фруктоза 3.73 Папайя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.