Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Хурма и Плоды шиповника

Сравнить

How are Хурма and Плоды шиповника different?

  • Хурма is richer in Железо, while Плоды шиповника is higher in Витамин C, Кальций, and Фосфор.
  • Плоды шиповника covers your daily need of Витамин C 400% more than Хурма.
  • Хурма contains 2 times more Железо than Плоды шиповника. Хурма contains 2.5mg of Железо, while Плоды шиповника contains 1.06mg.

Persimmons, native, raw and Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) types were used in this article.

Инфографика

Хурма vs Плоды шиповника infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +135.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +525.9%
Содержит больше Калий +38.4%
Содержит больше Фосфор +134.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 94% 9% 28% 0% 0% 0% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 40% 51% 38% 50% 38% 7% 27% 1%
Содержит больше Железо +135.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +525.9%
Содержит больше Калий +38.4%
Содержит больше Фосфор +134.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +545.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1420% 261% 117% 0% 4% 39% 25% 48% 18% 0% 65% 3%
Содержит больше Витамин C +545.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Хурма
166
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
18
Хурма
31
Плоды шиповника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Хурма
10%
Плоды шиповника
Carbohydrates
34%
Хурма
38%
Плоды шиповника
Жиры
2%
Хурма
2%
Плоды шиповника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хурма Плоды шиповника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хурма Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хурма
Гликемический индекс продукта Хурма ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плоды шиповника
Плоды шиповника дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Плоды шиповника Мнение
Калорийность 127 162 Плоды шиповника
Белки 0.8 1.6 Плоды шиповника
Жиры 0.4 0.34 Хурма
Витамин C 66 426 Плоды шиповника
Углеводы 33.5 38.22 Плоды шиповника
Холестерин 0 Плоды шиповника
Витамин D
Железо 2.5 1.06 Хурма
Кальций 27 169 Плоды шиповника
Калий 310 429 Плоды шиповника
Магний 69 Плоды шиповника
Сахар 2.58 Хурма
Клетчатка 24.1 Плоды шиповника
Медь 0.113 Плоды шиповника
Цинк 0.25 Плоды шиповника
Крахмал
Фосфор 26 61 Плоды шиповника
Натрий 1 4 Хурма
Витамин A 4345 Плоды шиповника
Витамин E 5.84 Плоды шиповника
Витамин D
Витамин B1 0.016 Плоды шиповника
Витамин B2 0.166 Плоды шиповника
Витамин B3 1.3 Плоды шиповника
Витамин B5 0.8 Плоды шиповника
Витамин B6 0.076 Плоды шиповника
Витамин B12 0 Хурма
Витамин K 25.9 Плоды шиповника
Витамин B9, общий 3 Плоды шиповника
Транс-жиры 0 Плоды шиповника
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан 0.014 Хурма
Треонин 0.041 Хурма
Изолейцин 0.035 Хурма
Лейцин 0.058 Хурма
Лизин 0.045 Хурма
Метионин 0.007 Хурма
Фенилаланин 0.036 Хурма
Валин 0.042 Хурма
Гистидин 0.016 Хурма
Фруктоза 1.16 Плоды шиповника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.