Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Хурма и Mандарин

Сравнить

Summary of differences between Хурма and Mандарин

  • Mандарин has less Витамин C and Железо than Хурма.
  • Хурма covers your daily need of Витамин C 44% more than Mандарин.
  • Хурма has 17 times more Железо than Mандарин. While Хурма has 2.5mg of Железо, Mандарин has only 0.15mg.

These are the specific foods used in this comparison Persimmons, native, raw and Tangerines, (mandarin oranges), raw.

Инфографика

Хурма vs Mандарин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1566.7%
Содержит больше Калий +86.7%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +37%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 94% 9% 28% 0% 0% 0% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 12% 15% 9% 14% 2% 9% 1%
Содержит больше Железо +1566.7%
Содержит больше Калий +86.7%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +37%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +147.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 89% 41% 4% 0% 15% 9% 8% 13% 18% 0% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +147.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Хурма
17
Mандарин
Итоговая оценка минералов
18
Хурма
8
Mандарин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Хурма
5%
Mандарин
Carbohydrates
34%
Хурма
13%
Mандарин
Жиры
2%
Хурма
1%
Mандарин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хурма Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хурма Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Хурма Mандарин Мнение
Калорийность 127 53 Хурма
Белки 0.8 0.81 Mандарин
Жиры 0.4 0.31 Хурма
Витамин C 66 26.7 Хурма
Углеводы 33.5 13.34 Хурма
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Mандарин
Железо 2.5 0.15 Хурма
Кальций 27 37 Mандарин
Калий 310 166 Хурма
Магний 12 Mандарин
Сахар 10.58 Хурма
Клетчатка 1.8 Mандарин
Медь 0.042 Mандарин
Цинк 0.07 Mандарин
Крахмал 0 Mандарин
Фосфор 26 20 Хурма
Натрий 1 2 Хурма
Витамин A 681 Mандарин
Витамин E 0.2 Mандарин
Витамин D 0 Mандарин
Витамин B1 0.058 Mандарин
Витамин B2 0.036 Mандарин
Витамин B3 0.376 Mандарин
Витамин B5 0.216 Mандарин
Витамин B6 0.078 Mандарин
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Mандарин
Витамин B9, общий 16 Mандарин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.06 Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065 Mандарин
Триптофан 0.014 0.002 Хурма
Треонин 0.041 0.016 Хурма
Изолейцин 0.035 0.017 Хурма
Лейцин 0.058 0.028 Хурма
Лизин 0.045 0.032 Хурма
Метионин 0.007 0.002 Хурма
Фенилаланин 0.036 0.018 Хурма
Валин 0.042 0.021 Хурма
Гистидин 0.016 0.011 Хурма
Фруктоза 2.4 Mандарин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.