Хурма или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хурма и мандарин
- Хурма содержит больше калорий, чем мандарин. В то время как хурма содержит 127 калорий, мандарин содержит только 53 калорий.
- Мандарин имеет меньше витамина C и железа чем хурма.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% больше, чем мандарин.
- Хурма имеет в 17 раз больше железа, чем мандарин. В то время как хурма имеет 2.5 мг железа, мандарин имеет только 0.15 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +86.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +147.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 26.7mg | 44% |
| Железо | 2.5mg | 0.15mg | 29% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Углеводы | 33.5g | 13.34g | 7% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 5% | |
| Медь | 0.042mg | 5% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.216mg | 4% | |
| Витамин A | 34µg | 4% | |
| Калорийность | 127kcal | 53kcal | 4% |
| Калий | 310mg | 166mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.036mg | 3% | |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Марганец | 0.039mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.376mg | 2% | |
| Цинк | 0.07mg | 1% | |
| Фосфор | 26mg | 20mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 37mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.81g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 10.58g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.81g
