Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Цветная капуста и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Брюссельская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Кальций +90.9%
Содержит больше Калий +30.1%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Медь +79.5%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Кальций +90.9%
Содержит больше Калий +30.1%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Медь +79.5%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит меньше Натрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +115.9%
Содержит больше Витамин C +76.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин K +1041.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 61
Содержит больше Витамин B5 +115.9%
Содержит больше Витамин C +76.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин K +1041.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 61

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Цветная капуста
99
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
10
Цветная капуста
16
Брюссельская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Цветная капуста
20%
Брюссельская капуста
Carbohydrates
5%
Цветная капуста
9%
Брюссельская капуста
Жиры
1%
Цветная капуста
1%
Брюссельская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Цветная капуста Брюссельская капуста Мнение
Калорийность 25 43 Брюссельская капуста
Белки 1.92 3.38 Брюссельская капуста
Жиры 0.28 0.3 Брюссельская капуста
Витамин C 48.2 85 Брюссельская капуста
Углеводы 4.97 8.95 Брюссельская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.42 1.4 Брюссельская капуста
Кальций 22 42 Брюссельская капуста
Калий 299 389 Брюссельская капуста
Магний 15 23 Брюссельская капуста
Сахар 1.91 2.2 Брюссельская капуста
Клетчатка 2 3.8 Брюссельская капуста
Медь 0.039 0.07 Брюссельская капуста
Цинк 0.27 0.42 Брюссельская капуста
Крахмал
Фосфор 44 69 Брюссельская капуста
Натрий 30 25 Брюссельская капуста
Витамин A 0 754 Брюссельская капуста
Витамин E 0.08 0.88 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.139 Брюссельская капуста
Витамин B2 0.06 0.09 Брюссельская капуста
Витамин B3 0.507 0.745 Брюссельская капуста
Витамин B5 0.667 0.309 Цветная капуста
Витамин B6 0.184 0.219 Брюссельская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 15.5 177 Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 57 61 Брюссельская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.13 0.062 Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.034 0.023 Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031 153 Брюссельская капуста
Триптофан 0.02 0.037 Брюссельская капуста
Треонин 0.076 0.12 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.071 0.132 Брюссельская капуста
Лейцин 0.106 0.152 Брюссельская капуста
Лизин 0.217 0.154 Цветная капуста
Метионин 0.02 0.032 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.065 0.098 Брюссельская капуста
Валин 0.125 0.155 Брюссельская капуста
Гистидин 0.056 0.076 Брюссельская капуста
Фруктоза 0.97 0.93 Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.