Сравнить продукты Цветная капуста и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +402.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +675% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +103.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +199.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +325.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1033.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.44 г
Фруктоза:
0.34 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +113.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +185.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 93kcal |
|
| Белки | 1.92g | 2.5g |
|
| Жиры | 0.28g | 0.13g |
|
| Витамин C | 48.2mg | 9.6mg |
|
| 2.97g | 18.95g |
|
|
| Углеводы | 4.97g | 21.15g |
|
| Магний | 15mg | 28mg |
|
| Кальций | 22mg | 15mg |
|
| Калий | 299mg | 535mg |
|
| Железо | 0.42mg | 1.08mg |
|
| Сахар | 1.91g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 2g | 2.2g |
|
| Медь | 0.039mg | 0.118mg |
|
| Цинк | 0.27mg | 0.36mg |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фосфор | 44mg | 70mg |
|
| Натрий | 30mg | 10mg |
|
| Витамин A | 0IU | 10IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.04mg |
|
| Марганец | 0.155mg | 0.219mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.507mg | 1.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.376mg |
|
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.311mg |
|
| Витамин K | 15.5µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 57µg | 28µg |
|
| Холин | 44.3mg | 14.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.057g |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.076mg | 0.081mg |
|
| Изолейцин | 0.071mg | 0.08mg |
|
| Лейцин | 0.106mg | 0.119mg |
|
| Лизин | 0.217mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.099mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.125mg | |
| Гистидин | 0.056mg | 0.042mg |
|
| Фруктоза | 0.97g | 0.34g |
|
| 0.015g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
17%
Итоговая оценка минералов
13%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картошка ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах