Сравнить продукты Цукини и Вафля
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +64.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +1493.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +524.3% |
Содержит больше МедьМедь | +17% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +112.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
Содержит больше МарганецМарганец | +49.7% |
Содержит больше СеленСелен | +23000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +4375% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +484.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +269.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +359.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +125.7% |
Содержит больше БелкиБелки | +552.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4306.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +957.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +443.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31909.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7356% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 0.2µg | 46.2µg | 84% |
Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 6.785g | 45% |
Кальций | 16mg | 255mg | 24% |
Железо | 0.37mg | 2.31mg | 24% |
Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
Фосфор | 38mg | 190mg | 22% |
Натрий | 8mg | 511mg | 22% |
Жиры | 0.32g | 14.1g | 21% |
Витамин C | 17.9mg | 0.4mg | 19% |
Витамин B2 | 0.094mg | 0.347mg | 19% |
Витамин B1 | 0.045mg | 0.263mg | 18% |
Калорийность | 17kcal | 291kcal | 14% |
Насыщенные жиры | 0.084g | 2.866g | 13% |
Белки | 1.21g | 7.9g | 13% |
Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
Витамин B3 | 0.451mg | 2.073mg | 10% |
Углеводы | 3.11g | 32.9g | 10% |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 3.521g | 9% |
Витамин B6 | 0.163mg | 0.056mg | 8% |
Витамин A | 10µg | 65µg | 6% |
Витамин B9 | 24µg | 46µg | 6% |
Витамин B5 | 0.204mg | 0.485mg | 6% |
Марганец | 0.177mg | 0.265mg | 4% |
Клетчатка | 1g | 4% | |
Витамин K | 4.3µg | 4% | |
Цинк | 0.32mg | 0.68mg | 3% |
Калий | 261mg | 159mg | 3% |
Фруктоза | 1.38g | 2% | |
Холин | 9.5mg | 2% | |
Медь | 0.053mg | 0.062mg | 1% |
Витамин E | 0.12mg | 1% | |
Чистые углеводы | 2.11g | 32.9g | N/A |
Магний | 18mg | 19mg | 0% |
Сахар | 2.5g | N/A | |
Триптофан | 0.01mg | 0.099mg | 0% |
Треонин | 0.029mg | 0.289mg | 0% |
Изолейцин | 0.044mg | 0.362mg | 0% |
Лейцин | 0.071mg | 0.63mg | 0% |
Лизин | 0.067mg | 0.384mg | 0% |
Метионин | 0.018mg | 0.179mg | 0% |
Фенилаланин | 0.043mg | 0.395mg | 0% |
Валин | 0.054mg | 0.409mg | 0% |
Гистидин | 0.026mg | 0.187mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
0.061g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%

24%

Итоговая оценка минералов
12%

66%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 503mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.782g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Вафля дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах