Сравнить продукты Цукини и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +97.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2410% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1783.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10065.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +437.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +144.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +149.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 4.3µg | 437.1µg | 361% |
| Витамин A | 10µg | 251µg | 27% |
| Витамин B9 | 24µg | 129µg | 26% |
| Кальций | 16mg | 232mg | 22% |
| Марганец | 0.177mg | 0.658mg | 21% |
| Витамин C | 17.9mg | 35.3mg | 19% |
| Витамин E | 0.12mg | 2.26mg | 14% |
| Клетчатка | 1g | 4g | 12% |
| Белки | 1.21g | 3.02g | 4% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.13mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 23.2mg | 2% |
| Магний | 18mg | 27mg | 2% |
| Селен | 0.2µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.742mg | 2% |
| Фосфор | 38mg | 25mg | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.201g | 1% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.267mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.054mg | 1% |
| Калорийность | 17kcal | 32kcal | 1% |
| Медь | 0.053mg | 0.046mg | 1% |
| Железо | 0.37mg | 0.47mg | 1% |
| Калий | 261mg | 213mg | 1% |
| Углеводы | 3.11g | 5.42g | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.21mg | 1% |
| Жиры | 0.32g | 0.61g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.11g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 0.46g | N/A |
| Натрий | 8mg | 17mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.165mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.071mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.054mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.047mg | 0% |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
120%
Итоговая оценка минералов
12%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах