Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Цукини и Сельдерей корневой

Сравнить

How are Цукини and Сельдерей корневой different?

  • Цукини is richer in Витамин C, while Сельдерей корневой is higher in Витамин K and Фосфор.
  • Сельдерей корневой covers your daily need of Витамин K 31% more than Цукини.
  • Цукини contains 3 times more Витамин B9, общий than Сельдерей корневой. Цукини contains 24µg of Витамин B9, общий, while Сельдерей корневой contains 8µg.

Squash, summer, zucchini, includes skin, raw and Celeriac, raw types were used in this article.

Инфографика

Цукини vs Сельдерей корневой infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +32.1%
Содержит больше Фосфор +202.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 5% 24% 13% 18% 9% 17% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 13% 27% 15% 24% 10% 50% 14%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +32.1%
Содержит больше Фосфор +202.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +123.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин B5 +72.5%
Содержит больше Витамин K +853.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 60% 12% 3% 0% 12% 22% 9% 13% 38% 0% 11% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 0% 8% 0% 13% 14% 14% 22% 39% 0% 103% 6%
Содержит больше Витамин C +123.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин B5 +72.5%
Содержит больше Витамин K +853.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Цукини
20
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
12
Цукини
22
Сельдерей корневой

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Цукини
9%
Сельдерей корневой
Carbohydrates
3%
Цукини
9%
Сельдерей корневой
Жиры
1%
Цукини
1%
Сельдерей корневой

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Цукини Сельдерей корневой Мнение
Калорийность 17 42 Сельдерей корневой
Белки 1.21 1.5 Сельдерей корневой
Жиры 0.32 0.3 Цукини
Витамин C 17.9 8 Цукини
Углеводы 3.11 9.2 Сельдерей корневой
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.37 0.7 Сельдерей корневой
Кальций 16 43 Сельдерей корневой
Калий 261 300 Сельдерей корневой
Магний 18 20 Сельдерей корневой
Сахар 2.5 1.6 Сельдерей корневой
Клетчатка 1 1.8 Сельдерей корневой
Медь 0.053 0.07 Сельдерей корневой
Цинк 0.32 0.33 Сельдерей корневой
Крахмал 0 Цукини
Фосфор 38 115 Сельдерей корневой
Натрий 8 100 Цукини
Витамин A 200 0 Цукини
Витамин E 0.12 0.36 Сельдерей корневой
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.045 0.05 Сельдерей корневой
Витамин B2 0.094 0.06 Цукини
Витамин B3 0.451 0.7 Сельдерей корневой
Витамин B5 0.204 0.352 Сельдерей корневой
Витамин B6 0.163 0.165 Сельдерей корневой
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.3 41 Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 24 8 Цукини
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.084 0.079 Сельдерей корневой
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.058 Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.091 0.148 Сельдерей корневой
Триптофан 0.01 Цукини
Треонин 0.029 Цукини
Изолейцин 0.044 Цукини
Лейцин 0.071 Цукини
Лизин 0.067 Цукини
Метионин 0.018 Цукини
Фенилаланин 0.043 Цукини
Валин 0.054 Цукини
Гистидин 0.026 Цукини
Фруктоза 1.38 Цукини

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.