Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чайот съедобный и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Моринга масличная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +46.4%
Содержит больше Цинк +64.4%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Калий +268.8%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +177.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.36
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 11% 9% 19% 15% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 9% 40% 34% 13% 10% 15% 6%
Содержит больше Медь +46.4%
Содержит больше Цинк +64.4%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Калий +268.8%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +177.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +111.4%
Содержит больше Витамин C +1731.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +112%
Содержит больше Витамин B2 +155.2%
Содержит больше Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин B5 +218.9%
Содержит больше Витамин B6 +57.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 39% 0% 2% 0% 5% 6% 8% 8% 12% 0% 16% 70%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 705% 5% 0% 0% 11% 14% 10% 24% 18% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.4%
Содержит больше Витамин C +1731.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +112%
Содержит больше Витамин B2 +155.2%
Содержит больше Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин B5 +218.9%
Содержит больше Витамин B6 +57.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Чайот съедобный
68
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
9
Чайот съедобный
16
Моринга масличная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Чайот съедобный
13%
Моринга масличная
Carbohydrates
5%
Чайот съедобный
9%
Моринга масличная
Жиры
1%
Чайот съедобный
1%
Моринга масличная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Моринга масличная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чайот съедобный Моринга масличная Мнение
Калорийность 19 37 Моринга масличная
Белки 0.82 2.1 Моринга масличная
Жиры 0.13 0.2 Моринга масличная
Витамин C 7.7 141 Моринга масличная
Углеводы 4.51 8.53 Моринга масличная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.36 Моринга масличная
Кальций 17 30 Моринга масличная
Калий 125 461 Моринга масличная
Магний 12 45 Моринга масличная
Сахар 1.66 Чайот съедобный
Клетчатка 1.7 3.2 Моринга масличная
Медь 0.123 0.084 Чайот съедобный
Цинк 0.74 0.45 Чайот съедобный
Крахмал
Фосфор 18 50 Моринга масличная
Натрий 2 42 Чайот съедобный
Витамин A 0 74 Моринга масличная
Витамин E 0.12 Чайот съедобный
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.053 Моринга масличная
Витамин B2 0.029 0.074 Моринга масличная
Витамин B3 0.47 0.62 Моринга масличная
Витамин B5 0.249 0.794 Моринга масличная
Витамин B6 0.076 0.12 Моринга масличная
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.1 Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93 44 Чайот съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.033 Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.102 Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.057 0.003 Чайот съедобный
Триптофан 0.011 Чайот съедобный
Треонин 0.04 Чайот съедобный
Изолейцин 0.044 Чайот съедобный
Лейцин 0.077 Чайот съедобный
Лизин 0.039 Чайот съедобный
Метионин 0.001 Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047 Чайот съедобный
Валин 0.063 Чайот съедобный
Гистидин 0.015 Чайот съедобный
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.