Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чайот съедобный и Сельдерей пахучий

Сравнить

Important differences between Чайот съедобный and Сельдерей пахучий

  • Чайот съедобный has more Витамин B9, общий, Медь, Цинк and Витамин C, however Сельдерей пахучий has more Витамин K.
  • Сельдерей пахучий's daily need coverage for Витамин K is 21% more.
  • Чайот съедобный has 6 times more Цинк than Сельдерей пахучий. Чайот съедобный has 0.74mg of Цинк, while Сельдерей пахучий has 0.13mg.

The food varieties used in the comparison are Chayote, fruit, raw and Celery, raw.

Инфографика

Чайот съедобный vs Сельдерей пахучий infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Медь +251.4%
Содержит больше Цинк +469.2%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Кальций +135.3%
Содержит больше Калий +108%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 6% 12% 9% 41% 21% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 12% 23% 8% 12% 4% 11% 11%
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Медь +251.4%
Содержит больше Цинк +469.2%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Кальций +135.3%
Содержит больше Калий +108%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +148.4%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B2 +96.6%
Содержит больше Витамин K +614.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.246
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.074
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 26% 0% 3% 0% 7% 7% 9% 15% 18% 0% 11% 70%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 27% 6% 0% 6% 14% 6% 15% 18% 0% 74% 27%
Содержит больше Витамин C +148.4%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B2 +96.6%
Содержит больше Витамин K +614.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.246
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.074

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Чайот съедобный
17
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
13
Чайот съедобный
11
Сельдерей пахучий

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Чайот съедобный
4%
Сельдерей пахучий
Carbohydrates
5%
Чайот съедобный
3%
Сельдерей пахучий
Жиры
1%
Чайот съедобный
1%
Сельдерей пахучий

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чайот съедобный Сельдерей пахучий Мнение
Калорийность 19 16 Чайот съедобный
Белки 0.82 0.69 Чайот съедобный
Жиры 0.13 0.17 Сельдерей пахучий
Витамин C 7.7 3.1 Чайот съедобный
Углеводы 4.51 2.97 Чайот съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.2 Чайот съедобный
Кальций 17 40 Сельдерей пахучий
Калий 125 260 Сельдерей пахучий
Магний 12 11 Чайот съедобный
Сахар 1.66 1.34 Сельдерей пахучий
Клетчатка 1.7 1.6 Чайот съедобный
Медь 0.123 0.035 Чайот съедобный
Цинк 0.74 0.13 Чайот съедобный
Крахмал 0 Сельдерей пахучий
Фосфор 18 24 Сельдерей пахучий
Натрий 2 80 Чайот съедобный
Витамин A 0 449 Сельдерей пахучий
Витамин E 0.12 0.27 Сельдерей пахучий
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.021 Чайот съедобный
Витамин B2 0.029 0.057 Сельдерей пахучий
Витамин B3 0.47 0.32 Чайот съедобный
Витамин B5 0.249 0.246 Чайот съедобный
Витамин B6 0.076 0.074 Чайот съедобный
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.1 29.3 Сельдерей пахучий
Витамин B9, общий 93 36 Чайот съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.042 Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.032 Сельдерей пахучий
Полиненасыщенные жиры 0.057 0.079 Сельдерей пахучий
Триптофан 0.011 0.009 Чайот съедобный
Треонин 0.04 0.02 Чайот съедобный
Изолейцин 0.044 0.021 Чайот съедобный
Лейцин 0.077 0.032 Чайот съедобный
Лизин 0.039 0.027 Чайот съедобный
Метионин 0.001 0.005 Сельдерей пахучий
Фенилаланин 0.047 0.02 Чайот съедобный
Валин 0.063 0.027 Чайот съедобный
Гистидин 0.015 0.012 Чайот съедобный
Фруктоза 0.37 Сельдерей пахучий

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.