Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чайот съедобный и Физалис овощной

Сравнить

Summary of differences between Чайот съедобный and Физалис овощной

  • Чайот съедобный has more Витамин B9 and общий, however Физалис овощной is higher in Марганец, Витамин B3 and Витамин K.
  • Физалис овощной covers your daily need of Марганец 6644% more than Чайот съедобный.
  • Чайот съедобный has 13 times more Витамин B9, общий than Физалис овощной. While Чайот съедобный has 93µg of Витамин B9, общий, Физалис овощной has only 7µg.
  • Чайот съедобный has less Сахар.

These are the specific foods used in this comparison Chayote, fruit, raw and Tomatillos, raw.

Инфографика

Чайот съедобный vs Физалис овощной infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +142.9%
Содержит больше Медь +55.7%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Калий +114.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 6% 12% 9% 41% 21% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 3% 24% 15% 27% 6% 17% 1%
Содержит больше Кальций +142.9%
Содержит больше Медь +55.7%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Калий +114.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +66%
Содержит больше Витамин B6 +35.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1228.6%
Содержит больше Витамин C +51.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B1 +76%
Содержит больше Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B3 +293.6%
Содержит больше Витамин K +146.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 26% 0% 3% 0% 7% 7% 9% 15% 18% 0% 11% 70%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 39% 7% 8% 0% 11% 9% 35% 9% 13% 0% 26% 6%
Содержит больше Витамин B5 +66%
Содержит больше Витамин B6 +35.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1228.6%
Содержит больше Витамин C +51.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B1 +76%
Содержит больше Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B3 +293.6%
Содержит больше Витамин K +146.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Чайот съедобный
13
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
13
Чайот съедобный
14
Физалис овощной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Чайот съедобный
6%
Физалис овощной
Carbohydrates
5%
Чайот съедобный
6%
Физалис овощной
Жиры
1%
Чайот съедобный
5%
Физалис овощной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Физалис овощной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Физалис овощной
Продукт Физалис овощной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чайот съедобный Физалис овощной Мнение
Калорийность 19 32 Физалис овощной
Белки 0.82 0.96 Физалис овощной
Жиры 0.13 1.02 Физалис овощной
Витамин C 7.7 11.7 Физалис овощной
Углеводы 4.51 5.84 Физалис овощной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.62 Физалис овощной
Кальций 17 7 Чайот съедобный
Калий 125 268 Физалис овощной
Магний 12 20 Физалис овощной
Сахар 1.66 3.93 Чайот съедобный
Клетчатка 1.7 1.9 Физалис овощной
Медь 0.123 0.079 Чайот съедобный
Цинк 0.74 0.22 Чайот съедобный
Крахмал
Фосфор 18 39 Физалис овощной
Натрий 2 1 Физалис овощной
Витамин A 0 114 Физалис овощной
Витамин E 0.12 0.38 Физалис овощной
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.044 Физалис овощной
Витамин B2 0.029 0.035 Физалис овощной
Витамин B3 0.47 1.85 Физалис овощной
Витамин B5 0.249 0.15 Чайот съедобный
Витамин B6 0.076 0.056 Чайот съедобный
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.1 10.1 Физалис овощной
Витамин B9, общий 93 7 Чайот съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.139 Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.155 Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.057 0.417 Физалис овощной
Триптофан 0.011 Чайот съедобный
Треонин 0.04 Чайот съедобный
Изолейцин 0.044 Чайот съедобный
Лейцин 0.077 Чайот съедобный
Лизин 0.039 Чайот съедобный
Метионин 0.001 Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047 Чайот съедобный
Валин 0.063 Чайот съедобный
Гистидин 0.015 Чайот съедобный
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.